Храненето здравословно е нещо, което повечето от нас търсят, когато става въпрос за постигане на подходящо здраве. Поддържането на балансиран и правилен хранителен режим е основата за постигане на здравословно състояние. За да постигнем това, повечето от нас използват серия от ястия и продукти, за които се предполага, че са с ниско съдържание на калории и ще ни помогнат да отслабнем или да поддържаме теглото си по здравословен начин. Нищо не е по-далеч от истината и това е така има много храни, които се маскират като диетични, а всъщност не са изобщо и ни задържат от отслабване.

някои

Що се отнася до диетата, много от храните, които слагаме в устата си, мислейки си, че са най-здравословните и най-добрите, а всъщност в много случаи изобщо не са, тъй като те са маскирани като здравословни и типични на диета за контрол на теглото и ние наистина сме изправени пред калорична бомба. В тази публикация искаме да разгледаме някои от най-често срещаните, които ни трябват, за да се класираме за това какви са, сборник от калории, който ще ни донесе повече вреда, отколкото полза за мнозина.

Салата Това е звездна храна, на която поддържаме диета, тъй като ни осигурява големи количества витамини и минерали, както и фибри, помагайки ни да намалим калориите от диетата си, тъй като по-рано ще бъдем доволни, като ядем по-малко храна. Но има някои навици при приготвянето на салати, които ще го превърнат в сборник от калории, като сместа от пържени меса като свинско или бекон. Наред с това, прекомерната употреба на сирене при приготвянето на салатата или когато добавяме сосове като майонеза или цезарови препарати или кисело мляко, които ще намерим на пазара. Тази смес ще добави празни калории към храна, която съдържа малко.

Плодови смутита Те са поредната измама, която винаги ни е била продавана като приготвена с пресни плодове и светлина, когато в действителност това е пълноценен десерт, който може да съдържа повече от петстотин калории. При приготвянето му се използват не само плодове, но се добавят в изобилие захари, които обикновено се рафинират и ни осигуряват поредица от празни калории, които тялото бързо усвоява и натрупва под формата на мазнини.

Зърнени барове Те са друга храна, която е нож с две остриета по отношение на диетата, тъй като те винаги са били свързани с идеалната храна, която да приемаме в устата си между храненията, тъй като консумацията им е свързана с фитнес залите. Въпреки всичко, не трябва да забравяме, че те са барове за получаване на енергия, а суровината им са зърнени храни, мед, захар ... които ни дават незабавни въглехидрати за спортуване, но не и да останем неактивни, тъй като с това ние постигането е да се увеличат запасите от мазнини в тялото, като не се практикува спорт.

Зеленчуков чипс Те са друга храна, която ни доста заблуди, тъй като в съзнанието си я свързваме със зеленчуци и следователно смятаме, че това е храна без калории или мазнини, когато реалността изобщо не е такава, тъй като тези предястия са верни, че Те използват зеленчуци като суровина, но тези зеленчуци се приготвят по същия начин като традиционните пържени картофи, тоест пържени в олио, така че приемът на калории и мазнини ще бъде висок и вреден не само за нашето тегло, но и за здравето обикновено.

Накрая ще спрем Оризова торта които са една от звездните храни, които винаги се препоръчва да се консумират между храненията. Вярно е, че това е лека храна, но не трябва да забравяме, че неговата суровина е рафинирана зърнена култура, която ни осигурява изобилие от въглехидрати, които, ако не изгорим, можем да натрупаме под формата на мазнини. Към това трябва да се добави, че има много хора, които консумират тази храна, без да спират между часове, за да убият глада, така че ще увеличим калорийния прием още повече. Поради тази причина е по-добре да не се увличаме от външния вид и да анализираме как се приготвя определена храна и съставките, които съдържа, за да знаем дали е подходяща за нашето здраве.