Митове за отслабване
Мириам Е. Тъкър 31 януари 2013 г.
Тук съм избрал това, което според мен може да помогне на семействата да избегнат предприемането на фалшиви стъпки. Надявам се да ви е поне любопитно .
Според авторите помага да имате ясни идеи за това какво работи и какво не работи по въпроси, свързани със загуба на тегло.
В това отношение се обсъждат общо 7 мита, опровергани от доказателства. Ето някои от тях:
- Малки промени в приема на храна и/или упражнения в крайна сметка ще доведат до промени в теглото.
- Реалистичните цели ще ви държат мотивирани.
- Бавното и постепенно отслабване е гаранция за дългосрочно отслабване.
Споменати са 6 предположения или убеждения, без аргументи за или против, като например:
- Закуската предотвратява затлъстяването
- Добавянето на плодове и зеленчуци към диетата води до загуба на тегло.
По същия начин има 9 факти за затлъстяването и загубата на тегло въз основа на данни, като например:
- Умерените промени в околната среда могат да доведат до значителна загуба на тегло, дори по-голяма от най-доброто лекарство против затлъстяване.
- Физическата активност помага за насърчаване на загуба на тегло и има благоприятни ефекти върху здравето, дори без загуба на тегло.
- Идеален е за деца с наднормено тегло, участието на семейството и домашната среда, в усилията за отслабване.
- Осигуряването на адекватно хранене е по-ефективно за отслабване, отколкото общите съвети за избора на храна.
Този анализ беше подкрепен отчасти от Националните здравни институти. Д-р Казаца не разкрива съответни финансови взаимоотношения. Оповестяванията за съавторите са изброени в списанието Уебсайт.
N Engl J Med. 2013; 368: 446-454. Резюме
Д-р Мануел Руиз-Ечари. Педиатър. Експерт по растеж, развитие и затлъстяване.