Картофи

каква дейност практикуваш? В залата съм, не знам дали искам да се запиша за нещо друго, което ме мотивира.

иска

Аз съм в застой и нито отслабвам, нито спирам да ям.

Hartitadefalsedad

La Peña пет бара на човек минимум, сирене, дори roscón. Нон-стоп и ако останем по-дълго там, продължаваме.

Както и да е, отгоре на някои изпарения и тези, по които работихме, бяхме ние. Така или иначе. Вече го знаех, защото съм бил там и друг път, но колко малко емпатия имат хората.

GOE III

каква дейност практикуваш? В залата съм, не знам дали искам да се запиша за нещо друго, което ме мотивира.

Закъсал съм и нито отслабвам, нито спирам да ям.


От преди малко във Витоница.


Записването на това, което ядем, насърчава загуба на тегло, според ново проучване

Самоконтролът е от ключово значение при отслабване и има проучвания, които показват това, поради което винаги е препоръчително да водим дневник на храната или да записваме, когато се опитваме да се отървем от излишните килограми. Ново проучване подкрепя гореспоменатото, като заключава, че записването на това, което ядем, насърчава загубата на тегло.

Колкото по-висок е рекордът, толкова повече загуба на тегло
Изследване, публикувано наскоро в списание Obesity, разглежда честотата и времето, прекарано за самоконтрол във връзка със загуба на тегло. 142 души със затлъстяване, които регистрирани дневни приема На уебсайт.
The честотата, с която са имали достъп до инструмента за регистрация, както и времето, прекарано в регистрация хранене при хора, загубили 5% и 10% от телесното тегло след шест месеца.

Резултатите разкриват, че тези, които са загубили най-много килограми, са влизали в уеб страницата повече пъти на ден, което им позволява да записват какво консумират, следователно колкото повече самоконтрол, толкова повече загуба на тегло.
Регистрацията ни позволява да осъзнаем какво ядем и следователно е ефективно средство при контролиране на качеството и количеството на това, което ядем, като по този начин благоприятства загубата на тегло.
Можем да запишем какво се консумира с помощта на технологичен инструмент, както в проучването, или с помощта на молив и хартия и ръчно създаване на дневника ни за храна.

GOE III

измама отива, царете идват.


флаш оферта на Amazon, приключваща за 10 часа.
от 93 до 68 евро.


Безмаслен фритюрник Innsky 5.5L 1700W със 7 програми + функция за забавяне на старта, LED панел, регулируема температура и време. Фритюрник с рецепта BPA и PFOA Безплатен, идеален подарък [Клас на енергийна ефективност A +++]


Насладете се на любимата си храна без излишните калории

Leshes, фритюрниците, налични във флаш офертата, са разпродадени 5 часа преди крайния срок.
ние сме фактическа сила, продадохме ги всичкиsssssssss. хахаха

В момента малко храна, но не и за компенсиране, просто защото тялото дава толкова, колкото дава и гладът беше малко.
хайде, аз съм по-скоро за работата по приемане на храносмилателен джин и тоник, отколкото за поставяне на повече храна.
Много неща трябва да се променят, така че тази вечер вечерята също да не е лека.
и най-много за десерт унция шоколадова нуга и ау.

Утре сутрин, да, това е рутинно тегло, yujuuuuuuuuuuuuuu.

Софи-Нево

каква дейност практикуваш? В залата съм, не знам дали искам да се запиша за нещо друго, което ме мотивира.

Закъсал съм и нито отслабвам, нито спирам да ям.

Скъпа

каква дейност практикуваш? В залата съм, не знам дали искам да се запиша за нещо друго, което ме мотивира.

Закъсал съм и нито отслабвам, нито спирам да ям.

Скъпа

Скъпа

От преди малко във Витоница.


Записването на това, което ядем, насърчава загуба на тегло, според ново проучване

Самоконтролът е от ключово значение при отслабване и има проучвания, които показват това, поради което винаги е препоръчително да водим дневник на храната или да записваме, когато се опитваме да се отървем от излишните килограми. Ново проучване подкрепя гореспоменатото, като заключава, че записването на това, което ядем, насърчава загубата на тегло.

Колкото по-висок е рекордът, толкова повече загуба на тегло
Изследване, публикувано наскоро в списание Obesity, разглежда честотата и времето, прекарано за самоконтрол във връзка със загуба на тегло. 142 души със затлъстяване, които регистрирани дневни приема На уебсайт.
The честотата, с която са имали достъп до инструмента за регистрация, както и времето, прекарано в регистрация хранене при хора, загубили 5% и 10% от телесното тегло след шест месеца.

Резултатите разкриват, че тези, които са загубили най-много килограми, са влизали в уеб страницата повече пъти на ден, което им позволява да записват какво консумират, следователно колкото повече самоконтрол, толкова повече загуба на тегло.
Регистрацията ни позволява да осъзнаем какво ядем и следователно е ефективно средство при контролиране на качеството и количеството на това, което ядем, като по този начин благоприятства загубата на тегло.
Можем да запишем какво се консумира с помощта на технологичен инструмент, както в проучването, или с помощта на молив и хартия и ръчно създаване на дневника ни за храна.

GOE III

Чувствам се почти като професионален спортист. хахаха
Давам много ascooooooo. хахаха
че имам своите пороци, но винаги без преувеличения.
за излизането на танци и за приятелството ми с Брюгал, правим се, че не сме чували. хахаха
но за останалото.


Триковете на спортистите да не напълняват по Коледа
ТЯЛО

Скучно? Карирано? 'Препълване'? Предпочитат да се определят като дисциплиниран, въпреки че са наясно, че техният не е много нормален. Дори по Коледа спортистите си позволяват да се отдадат на онази гастрономическа развратност, която доминира над останалите нас, простосмъртните. Докато повечето от нас с малко примирение приемат, че предозирането на мазнини, алкохол и сладкиши - влошено от мързела, произведен от тези тежки храносмилания на дивана боа - ще се превърне в исторически максимум от килограми по нашия мащаб, те не се отклоняват на йота от пътя си.
Вашата тайна? Същият, който ги е довел до върха на съответните спортни дисциплини: поддържайте същите добри навици, както през останалата част от годината.


Ако прекарат един ден, компенсират следващия. Сладките и алкохолът едва ги вкусват. И докато ние лежим подути, те не пестят един ден тренировки. Разбира се, като земни богове, те също имат своите моменти на слабост и от време на време изпадат в изкушение. Всеки един, в своя.

RAFA NADAL: "ЧАША ВИНО ИЛИ КАВА"
"Коледа обикновено е време на излишък, когато става въпрос за по-обилни, по-тежки ястия, твърде много животински протеини, наситени мазнини и твърде много захар. Ако злоупотребяваме с всичко това, ще напълнеем. Точно по това време подготвям сезона и контролът върху теглото е много важен. Затова трябва да избягвам десерти, бяла захар, да увелича консумацията на зеленчуци или салати и да контролирам количествата. Опитвам се да компенсирам излишъка, с по-леки ястия, малко въглехидрати и качествен протеин като бяла риба приготвени просто. И да пие, вода. Това са добрите ми намерения, но ще изпия чаша вино или кава. безопасно! ".

Она Карбонел, капитан на испанския отбор по синхронно плуване. EFE

ONA CARBONELL: "ШОКОЛАДНИЯТ НУГАТ"
"Продължавам с обичайната си диета, като се грижа за диетата си, защото сме в месеците преди Световната купа и не можем да си позволим прекалено много ексцесии. Разбира се, на коледни обяди и вечери винаги си позволявам малко прищявка. Почти не пия алкохол, но на тези дати ще препича с чаша кава. Обичам шоколадова нуга но го приемам умерено. Mayu - испански селекционер на синхронизирания отбор - ни дава седмица ваканция, но през останалите дни ще продължа с тренировъчната си рутина ".

Веро Бокете, футболист.

VERO БУКЕТ: "ОКТОПОСЪТ И ГАЛИЦКАТА ЕМПАНАДА"
"За мен Коледа бележи момента на завръщането в Галисия. Повече от храненията, типични за тези празници, това, което очаквам с нетърпение е да се върна Опитайте октопода и емпанадата от моята земя, които ме подлудяват. Моята тайна да не напълнявам? Приготвям се за. Ако прекарвам на вечеря, се контролирам на обяд на следващия ден. Опитвам се да избягвам тапас и не опитвам алкохол, защото, ако трябва да избирам, предпочитам да запазя калориите, които ми дават ястията, които най-много харесвам. Сладка? Харесвам само тъмния шоколад, така че подминавам типичната Коледа. Що се отнася до спорта, аз спазвам обичайните си режими. Отивам на фитнес на 24 и 25 декември и се опитвам да се запиша за тренировка на местен отбор, защото трябва да докосна топката ".

Анабел Медина, капитан на отбора на Испанската купа на федерацията. ЕВРОПА ПРЕС

АНАБЕЛ МЕДИНА: "ВАЛЕНСКИ ПУЧЕРО"
"Имам късмет, че не харесвам прекалено много сладките, които се ядат по Коледа. Не ям полворони и съм много класически с нугите: взимам само меки или твърди. Обичам морски дарове, които, аз мисля, че е най-малко луд и аз не пия никакъв алкохол. В моето семейство ние не ядем твърде големи ястия. Майка ми обикновено готви малко риба за Бъдни вечер и типична валенсийска яхния, който е по-лек от испанския, за Коледа. Може би 24-ти и 25-ти ще ми се случат малко, но през останалите дни ям съвсем нормални ястия. Ние, тенисистите, обикновено пътуваме около 26-и, за да играем в Австралия, така че на 31-ви и 1-ви имаме много меки тържества. Приемам го много спокойно ".

Дълго

GOE III

Поздравления и весели празници.
Точно така, нищо не се случва при случайно фалшиво наддаване на тегло.
тенденцията е да намалява и точно това ще се случи.
смелост, че ви трябва по-малко, за да отидете в Маями. хахаха

Джудит_Оре

От преди малко във Витоница.


Записването на това, което ядем, насърчава загуба на тегло, според ново проучване

Самоконтролът е от ключово значение при отслабване и има проучвания, които показват това, поради което винаги е препоръчително да водим дневник на храната или да записваме, когато се опитваме да се отървем от излишните килограми. Ново проучване подкрепя гореспоменатото, като заключава, че записването на това, което ядем, насърчава загубата на тегло.

Колкото по-висок е рекордът, толкова повече загуба на тегло
Изследване, публикувано наскоро в списание Obesity, разглежда честотата и времето, прекарано за самоконтрол във връзка със загуба на тегло. 142 души със затлъстяване, които регистрирани дневни приема На уебсайт.
The честотата, с която са имали достъп до инструмента за регистрация, както и времето, прекарано в регистрация хранене при хора, загубили 5% и 10% от телесното тегло след шест месеца.

Резултатите разкриват, че тези, които са загубили най-много килограми, са влизали в уеб страницата повече пъти на ден, което им позволява да записват какво консумират, следователно колкото повече самоконтрол, толкова повече загуба на тегло.
Регистрацията ни позволява да осъзнаем какво ядем и следователно е ефективно средство при контролиране на качеството и количеството на това, което ядем, като по този начин благоприятства загубата на тегло.
Можем да запишем какво се консумира с помощта на технологичен инструмент, както в проучването, или с помощта на молив и хартия и ръчно създаване на дневника ни за храна.

Джудит_Оре

Това, което научих е, че не мога да ям толкова много въглехидрати за вечеря, защото всеки път, когато го направя, се събуждам брутално гладен. Много съм чувствителен към скокове на глюкоза-инсулин и трябва да внимавам с него, независимо дали е Коледа или не, тъй като тялото не разбира дати.
Виждали ли сте програмата Супер размер срещу супер слаб? Почти всички суперкожи, в рамките на два дни след промяна на диетата си, имат апетит: колкото повече ядат, толкова по-гладни са. Особено, ако менюто на другия е пълно с глутамат, захари, казеин и т.н. Е, това се случва с всички нас и мисля, че затова партийните пирове са толкова опасни. Няма да качите 5 кг от това, което ядете по това време, но сякаш сезонът се е отворил и тогава е било двойно по-трудно да се контролират порции/качества.

Съвсем добре съм, не съм се чувствал много виновен или смазан от случилото се, продължих с нормалния си живот и това е всичко. Така че не се притеснявайте за мен, няма да бъда глупав. Но той трябваше да премине през „изповедалнята“. И съжалявам за заготовката.