Няма повече диети
Катрин Мириманова беше разтревожена млада жена
за тялото му, както много други. Неговата тенденция
да качваш килограми лесно на
е довело до свързване на една диета с друга в продължение на няколко години.
Знаеше, че диетата му не е добра и
трябваше да се определят граници. въпреки това, диетата не е била опция.
Вече бях опитвал много от тях
тях, чудодейни формули, билкови чайове и хапчета
химически. Той знаеше как завършва тази история и не искаше да повтаря
същите стари грешки.
След 5 месеца и следвайки стил на
по-здравословен живот, Катрин е загубила 40 килограма без усилие. И
което е по-важно, без да гладувате, без да сте депресирани, без да се чувствате
завист или обезсърчаване.
Знаех, че промените са приложени
означаваше голяма загуба на тегло, но оттук нататък, на
загубата ще се забави.
Не бързах. Ако знаех нещо, беше "Бързо знам
губи, бързо печели " и тя искаше трайна промяна.
Трябваше да достигне здравословния си ИТМ,
между 60 и 68 кг, но не бързаше. Това беше промяна в живота, а не
състезание на дълги разстояния, за да влезете в костюм. Това е здраве, а не суета.
И не само физическо здраве, но и психологическо.
Загуба на тегло не само е била
телесно. С новия си начин на живот той също се беше отървал от години
на комплекси, недоволство и срам. Товар, много по-тежък от
телесни мазнини.
Промяна, която работи.
Вашата формула за успех.
Формулата на Катрин за успех е
просто умно хранене. Благодарение на нея отслабването и
самочувствието идва "сам".
Много добре знаем какво представляват храните
добрите и лошите, което прави "лесно" избягването на последните. Не ги яжте,
не ги има у дома. Но ако сте на социално събитие, насладете се с
мярка за тях.
Вкъщи яжте с главата си. последвам
препоръките на СЗО и хранителната пирамида за определяне на
количество и честота на групите храни. Следвайте разнообразна диета, гответе
храната си и измерете порциите. Бягайте от предварително приготвена храна и
индустриална хлебопекарна.
Раздвижете се, отделете време, благоволете се
облекло и признайте постиженията си. Бъдете щастливи и останете позитивни.
Не бързайте, това е най-лошата грешка.
Хората са отнели години, за да качат 10, 20, 30, 60, 80 излишни килограма, но те искат
да ги загубите за 3, 6 или 12 месеца. Невъзможно е.
И накрая, не го правете за въпрос
просто тегло, направи го за здраве. Не познавам никого с
затлъстяване, което се радва на здравословен живот, без посещения на лекар или проблеми и
заболявания, свързани с вашето тегло.
Кажете сбогом на диетите и се насладете умно хранене. Това
е формулата, която произведения на
вярно.