Абонирайте се за Vitónica

значение

Кънките са занимание, което повечето от нас намират за забавно и затова го виждаме като забавление, с което да се разхождаме. Въпреки това, пързаляне с кънки е много пълноценна дейност, която ще ни помогне да останем активни. В тази статия искаме да спрем на момент, който поражда много съмнения, по-добре ли е да се пързаляте на опашка или на четири колела?

От съществено значение е да знаем, че избираме опцията, която избираме, дейността е абсолютно същата. Долната част на тялото ще бъде тази, която е най-ангажирана в тази дейност, въпреки че е вярно, че това е перфектен тип упражнение, което да ни държи активни. По тази причина този път ще се спрем на ползите, които тази дейност ще ни донесе.

Въпреки че е една и съща дейност, и при двата вида кънки все още съществува въпросът дали е по-добре да се практикува с един или друг вид кънки. Това съмнение е лесно да се разсее, тъй като дейността е точно същата, ние избираме опцията, която избираме. Следователно е необходимо да се спрем преди всичко в ползите, които те ще ни донесат.

Най-забележителните разлики при избора на кънки или ролери са преди всичко подкрепата. Морфологията на скейт е подобна, променя се само точката на опората, тъй като и в двата начина кракът ще бъде напълно захванат от ботуш, който ще запази ставите в безопасност, за да се избегнат ненужни претоварвания и дори нараняване.

Мерки за безопасност, които трябва да се вземат предвид, преди да отидете на кънки

Вярно е, че когато стартираме кънки, трябва да вземем предвид серия от мерки за сигурност което ще ни помогне да избегнем щети, които могат да възникнат от практиката на тази дейност:

  • Когато решим да отидем на кънки е необходимо да защитим някои части от тялото си. Разбира се, главата е една от тези зони, която е изложена в случай на падане. Защитата му с каска, която ни пречи да се удряме в случай на падане, е добър начин да започнем безопасно пързаляне с кънки.
  • Съединения Те са друга част от тялото, която можем да нараним, когато паднем или загубим равновесие. Поради тази причина и особено в началото препоръчваме да покриете китките с адекватна защита, която ще ни помогне да избегнем лоша стойка, когато паднем или загубим равновесие и се нараним.
  • Нещо подобно се случва и с други части като колене или лакти. И в двата случая има протектори за тези части на тялото, които ще ни помогнат да избегнем удрянето им в случай на падане.
  • Както сме коментирали, глезените вече са защитени със скейт ботуши, тъй като ги държи изолирани и в перфектно състояние през цялото време на дейността. В този случай не е необходима допълнителна защита.

След като познаем мерките за безопасност при пързаляне с кънки. Трябва да се заемем с работата и улучихме пистата, за да се насладим на много пълноценна и забавна дейност за тялото. За това ще разгледаме предимствата, които вашата практика ще ни предложи.

Дейност, която ще ни помогне да работим и да тонизираме всички части на тялото

На първо място ще се спрем на това, което е спорт, който поставя работят всички мускули на тялото. Кънките изискват добър контрол върху мускулите на краката, за да се движим бързо и да предприемем крачките или стъпките, необходими за задвижването ни. Следователно мускулите, изграждащи краката, ще бъдат тонизирани с тази дейност.

Но не трябва да забравяме, че когато карате кънки, ние приемаме позиция, в която също сгъваме крака и държим торса си наведен напред, за да се задвижваме. Тази поза ще изискват мускулите на ядро са напълно активни по всяко време. Ето защо коремната работа при кънки е висока и това е нещо, което не можем да подминем.

Заедно с това, горната част на тялото също се намесва в движението, особено ръцете, тъй като с тях ще се движим, когато се движим, освен това с тях ще постигнем баланс. Затова при пързаляне с кънки активирането на тялото е цялостно и това ще ни помогне да приведем мускулите в идеално състояние.

Кънките ще ни помогнат да изгорим много калории

Това мускулно активиране ще направи търсенето на енергия от тялото високо. Следователно консумацията на калории при пързаляне с кънки ще бъде висока. Изчислено е, че за един час можем да получим между 300 или 600 калории. Вярно е, че това ще зависи от интензивността, с която извършваме дейността. Но все пак производителността и изискванията на тялото ще бъдат високи.

Тази висока калорийна консумация прави кънки добра алтернатива, когато става въпрос за желание да отслабнете. Следователно това е добра алтернатива на традиционните тренировки във фитнес зала. Освен това е добър начин да бъдете на открито.

Да не забравяме и това пързаляне, като активираме мускулите, изграждащи тялото, ще ускори метаболизма, без да го осъзнава. Това означава, че в покой тялото ни ще консумира много повече калории. Следователно е подходяща дейност постепенно да подобряваме физическата си форма и да постигаме много добри резултати.

Добър начин да се възползваме от нашата кръвоносна и дихателна системи

Освен че ни помага да изгаряме калории, кънките ще ни помогнат в полза на нашата кръвоносна система. Преди всичко това ще ни помогне да укрепим сърцето и неговото функциониране. Това ще ни помогне значително да подобрим състоянието си и най-вече да постигнем добра сърдечна циркулация.

Заедно с това работата на дишането е висока и това ще ни помогне по-добри бели дробове. Нека не забравяме, че все пак сме пред мощно аеробно упражнение, което ще ни помогне постепенно да подобрим физическото си състояние.

Това прави пързалянето добра аеробна дейност за постепенно подобряваме физическата си форма. Освен факта, че пързалянето може да се практикува от всеки и затова препоръчваме да започнем с кънки и да учим малко по малко, за да постигнем най-добри резултати и най-добро представяне за тялото си.

Кънките ще ни накарат да имаме по-голям контрол върху собственото си тяло

Друг момент, който трябва да вземем предвид при пързаляне, е, че това занимание това ще ни помогне да постигнем по-голям контрол в тялото си. Нека не забравяме, че развитието на дейността се извършва на кънки, което ще предаде нестабилност и следователно контролът на баланса и на всяка от стъпките, които ще предприемем е от съществено значение.

С пързаляне с кънки ще постигнем преди всичко по-голям контрол над тялото си и за това как трябва да го движим, за да постигнем едно и друго. Това е добро упражнение, което ще ни помогне да постигнем по-голяма стабилност. Това ще ни накара да свържем много по-добре умствената част на контрола с двигателната част на тялото си.

Балансът е друг основен момент, върху който ще работим с кънки., и поради тази причина е необходимо да сме наясно колко е важно, когато става въпрос за пълно управление на тялото си и да знаем как да функционираме на нестабилна повърхност, която освен че изисква мускулна реакция, ще изисква и пълна стабилност което ни позволява да не падаме от кънки.

Кънките са забавление и перфектен евакуационен клапан

Освен всички физически ползи, които ни носи кънките, не трябва да забравяме, че това е, освен цялостно упражнение, добро забавление. Кънките са забавна дейност, която ще ни послужи за разсейване. Ето защо го смятаме за добър авариен клапан, когато става въпрос за бягство от ежедневния стрес.

Ето защо пързаляне с кънки Това е силно препоръчителна дейност, когато имате хоби или любимо занимание. Това е добро упражнение за бягство от реалността и стреса. Затова в този случай се препоръчва за всички видове хора, на всякаква възраст и физическо състояние.

Нека не забравяме това пързаляне с кънки ще ни помогне да се придвижваме, защото ходенето на колела, скоростта, която можем да постигнем, е много висока и затова е необходимо да я развиваме на места, подготвени за това, или в напълно безопасна среда. По този начин ще можем да осъществим по-добро развитие на тази дейност.

Парковете са идеалното място за извършване на тази дейност и следователно пързаляне с кънки е добър начин да бъдете в контакт с природата, в същото време, че ще можем да дишаме по-чист и чист въздух. Поради тази причина, освен забавление, добър начин за упражнения, пързалянето е и перфектният евакуационен клапан за прекратяване на напрежението всеки ден. Няма значение дали го правим на четири колела или онлайн, случаят е да го направим.

Изображения | Unsplash, Pexels

Споделяне Няма значение дали използвате класически или ролкови кънки: това са предимствата, които ще получите в тялото си