• Клюки

Можете да го направите и вие

Периодът от годината, в който се показва повече кожа, става главният герой. И, за да можете да привлечете всички погледи през лятото, трябва да сте във форма. Ако сте от тези, които са напуснали диетата за последната минута и смятате, че е твърде късно, истината е, че все още имате време. Номерът е да свалите един килограм на седмица, без да отидете при Оцелелите в стила на Росио Флорес това може да бъде вашето спасение.

номерът

Методът за отслабване като Росио Флорес, без да гладувате

Гладуването не е начинът на този метод, но знанието как да се яде. Принципът на трика е да се намали делът на някои съставки които генерират вреден ефект на доминото в нашата рутина на хранене.

Въглехидратите са първата стъпка, тъй като ако намалите нишестето в храната си, тялото ще използва мазнините за подхранване и в крайна сметка ще ги изгори.

Следващият инструмент за отслабване е закуската. Яденето на закуска с висок прием на протеини ще бъде основата за намаляване на прекомерния глад или необходимостта от лека закуска през останалата част от деня. Препоръчват се яйца, бекон, орехи и студена пуйка.

Продължаваме с разходките. Препоръчително е да свикнете да ходите на кратки разстояния, така че да създадете рутина за изгаряне на калории. И накрая, двете точки са зеленчуците и алкохолът. За зеленчуците консумацията им е напълно благоприятна, тъй като те имат калории, които не ви напълняват, заедно с безброй метаболитни ползи. И в случая на алкохол, трябва да ограничите консумацията си, тъй като забавя ефектите от метода за отслабване.

Ако започнете сега и следвате всяка препоръка, можете да свалите един килограм на седмица и да сте готови за най-добрата част от лятото. Ако Росио Флорес знаеше този трик, страданието в Оцелелите нямаше да е начинът й да отслабне. Готови ли сте за промяна?