Това е температурата, в която трябва да бъде стаята ви, за да ви помогне да отслабнете, докато спите.

отслабване

Много от тях са трикове за да ускорите метаболизма си и отслабнете от нощ. Открихме обаче нещо за температурата, което не сте оставили без думи.

От тренировки през нощта, елиминиране на въглехидрати следобед или приемане на инфузия преди лягане, това са някои от най-простите навици, които можем да придобием всеки ден. С тях ще помогнем на тялото ни да изгаря повече мазнини, докато спим.

Има обаче трик, който привлече вниманието ни. Говорим за температурата, при която трябва да бъде стаята, за да се ускори метаболизмът и да се постигне отслабнете от нощ. Ако сте мислили, че решението е топла среда или повишаване на температурата до изпотяване, грешите! Ами стаята трябва да е студена, между около 15 и 18 градуса.

Според списание „Диабет“ и както е събрано Byrdie.co.uk, спането в студена стая активира „кафявата мазнина“, отговорна Изгаряйте калории да даде топлина. С това ще накарате тялото си да работи, за да поддържа идеалната температура, така че ще изгаряте повече мазнини. И не само това, защото също така е доказано, че спането при тази температура намалява риска от метаболитни заболявания като диабет.

Трябва да се помни, че не е препоръчително стайната температура да пада под 15 градуса, тъй като това може да повлияе негативно на почивката.

Вече знаем още един трик, за да поддържаме форма.