Има много неща, които играят роля в състава на тялото на жената, като диета, ниво на фитнес, генетика и ниво на активност. Необходимо е да се знае, че тези проценти са различни от тези при мъжете. Когато оценявате телесните мазнини, е важно да запомните, че не само високото ниво на мазнини може да бъде риск, но и нивата, които са твърде ниски.

мазнини

Тази класификация обикновено включва елитни спортисти. За жени на възраст от 19 до 29 години, малко под 19 процента от телесно тегло общо се счита за ниско. Жените на възраст от 30 до 39 години трябва да са под 21 процента, докато жените на 40 години трябва да са под 24 процента, за да бъдат класифицирани като ниско в телесни мазнини. Жени на възраст 50 и повече години, които са под 28 процента от телесни мазнини са включени в категорията бас телесни мазнини. Имат много малко телесни мазнини може да повлияе на функцията на мускулите и други телесни системи.

Повечето жени, които спортуват редовно и са в добро състояние, попадат в обхвата на телесни мазнини „здрави“. Жените на възраст между 19-29 години, чиито телесни мазнини е между 19 и 22 процента са включени в здравословния диапазон. Включени са също жени на възраст между 30 и 39 години с телесни мазнини между 20 и 24 процента. Жени на 40 с телесни мазнини между 23 и 27 процента, а жените над 50 с телесни мазнини 27 до 31 процента са в рамките на здравословните граници телесни мазнини.

Жени с телесни мазнини в приемливия диапазон и които от своя страна нямат проблеми на Здраве свързани с излишъка телесни мазнини, са най-близо до подобряване на телесния състав и общото благосъстояние чрез леко намаляване на процент телесни мазнини. The приемливи диапазони за класификацията са между 22 и 25 процента за жени на възраст между 19 и 29 години, между 23 и 28 процента за жени на 30-годишна възраст, между 26 и 31 процента за жени на 40-годишна възраст и между 31 и 34 процента за жени на 50 и повече години.

Категорията на телесни мазнини „високо“ е преходно между приемливите категории и затлъстяването. В тази категория са включени само малък процент от жените, тъй като мнозинството са над или под тази категория. Диапазоните за тази класификация са между 25 и 30 процента за жени на възраст между 19 и 29 години, между 26 и 32 процента за жени на 30-годишна възраст и между 29 и 34 процента за жени на 40-те години и между 34 и 38 процента за жени над 50.

Категорията затлъстяване е най-важната и опасна класификация. Жените от тази категория трябва да работят с професионалисти от Здраве направете всичко необходимо, за да намалите телесни мазнини до приемливия диапазон. Много медицински състояния, свързани с Здраве са свързани със затлъстяването и включват, но не се ограничават до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, някои видове рак и други. Жени на възраст от 19 до 29 години, които са над 30 процента от телесни мазнини са в категорията на затлъстелите. При жените на 30 години вече над 31 процента се считат за затлъстели, а процентът при жените на 40 години е над 33 процента. Докато жените преминават през менопаузата, това влияе върху наддаването и загубата на тегло, което затруднява оставането под 37-процентната оценка.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси относно този или друг проблем, свързан със здравето ви.