Отговорът на това какво е идеалното ми тегло според ръста и възрастта е прост. Това е теглото, което не излага здравето ви на риск и ви позволява да живеете възможно най-много години.

теглото

За да помогне на хората да определят здравословното си тегло, се използва проста мярка за връзката между теглото и височината, наречена индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ е число, изчислено от теглото и ръста на човек, което често се използва от лекари и други здравни специалисти, за да се определи степента на поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване при възрастни.

ИТМ осигурява надеждна мярка за телесните мазнини за повечето хора и се използва за наблюдение на категориите тегло, които могат да причинят здравословни проблеми. ИТМ не е толкова точен в случай на спортисти или много мускулести хора (мускулите тежат повече от мазнините), тъй като могат да отбележат по-висока категория на ИТМ, като имат здравословно ниво на телесни мазнини. Не е точно и в случай на бременни или кърмещи жени или хора с деликатно здраве.

ИТМ калкулаторът е само индикатор за общото ви здравословно състояние. Също така е важно да измервате талията, нивото на телесните мазнини, кръвното налягане, холестерола, физическата активност, да не пушите и да се храните здравословно.

ИТМ калкулатор

Най-известният метод за установяване на идеалното тегло на човек е чрез изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса).

Този калкулатор предоставя BMI и съответната категория BMI тегло. Използвайте този калкулатор с възрастни.