Добър вариант да придружавате здравословна диета са новите бисквити Tosh от босилек и домати със семена от чиа, източник на фибри и само с 120 калории на порция. Бисквитките са направени с естествени съставки, съдържат витамини В1, В2, В3, желязо и са източник на фолиева киселина. Както всички бисквитки Tosh, те са без холестерол и без мазнини. Според диетолога Аурора Марласка „Много семейства решават да търсят храни, които са лесни за транспортиране, но в крайна сметка избират нездравословни варианти като пържени закуски и храни с високо съдържание на мазнини и захар“.

Бисквитките Tosh Basil и Tomato, като солени, са идеални за придружаване на дипове, сосове, супи и салати или да ги ядете сами за закуски или закуски. „Обикновено по време на разходки обичаме да закусваме, а добрият вариант е да правите спадове със зеленчуци и нискомаслени съставки. За предпочитане е да не добавяте майонеза или крем, а да изберете по-хранителни варианти като естествено кисело мляко, авокадо, пресни нискомаслени сирена и риба тон във вода ”, отбеляза Марласка.

Предимства на вкусните му съставки:

  • Босилек: Това е растение, което има антибиотични свойства, които могат да предотвратят хранително отравяне. Той е много ароматен и се използва и като естествено средство срещу възпаление.
  • Домати: Той е богат на антиоксиданти, източник на витамини С, А и К, минерали и оказва защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания. Също така подобрява здравето на очите и предотвратява хипертония и инфекции на пикочните пътища..
  • Чиа: Това е семе с високо съдържание на фибри, благоприятства чревната редовност и помага за намаляване на теглото, като дава усещане за ситост. Намалява триглицеридите, лошия холестерол и контролира кръвната захар.

Диетологът сподели 5 препоръки за спадове, които да направите, като използвате сезонни продукти и които могат да бъдат придружени с бисквити Tosh Basil и Tomato със семена от чиа.

  1. Леко крема сирене и аспержи: Смесете кутия леко крема сирене и кутия нарязани аспержи. Добавете сол и черен пипер на вкус.
  1. Потапяне на риба тон и кисело мляко: Пригответе консерва тон във вода със сок от половин лимон, чаша натурално кисело мляко, сол и черен пипер.
  2. Палмово сърце: В тиган поставете две супени лъжици лук, две супени лъжици сладък чили и ги запържете в спрей за готвене или зехтин. Добавете чаена лъжичка сос Уорчестър, сол и черен пипер. Отстранете от огъня и добавете 1/2 чаша леко крема сирене, ½ чаша обикновено кисело мляко и кутия нарязани и отцедени сърца от палма. Можете да добавите две чаени лъжички магданоз, ако искате.
  3. Насипване на босилек от сирене: Смесете чаша рикота или извара с щипка черен пипер, сол, риган, босилек, дъжд от зехтин и балсамов оцет.
  4. Кисело мляко и босилек: Комбинирайте 1 чаша обикновено кисело мляко, 10 нарязани листа босилек, ¼ чаша лук и магданоз на вкус.
  1. Потапяне от авокадо: Смесете 1 зряло авокадо, 1 чаша обикновено кисело мляко, сол, черен пипер, сок от половин лимон и дъжд от зехтин.
    босилек