- Трябва да компенсираме излишъка и злоупотребата с мазнини.
- Морските дарове са добър вариант поради ниското си съдържание на калории.
- Мантекадото, няколко часа след хранене.
Нугата и марципанът, тъй като имат бадемова основа, са полезни за хората които страдат от холестерол докато мантекадотата, с голямо натоварване с животински мазнини, са вредни и като цяло се препоръчва да ги приемате между храненията за компенсиране на приема на калории.
Предвид близостта на коледните ястия, д-р Карлос Ортега, член на Испанското дружество по общностна семейна медицина, специализирана в областта на диабета, предложи някои препоръки за балансиране на празничната диета.
Ортега обясни, че най-важното на Коледа е "компенсират излишъци от големи ястия и с високо съдържание на мазнини ", тъй като е време, когато нахлуват храни като сладкиши, нугати и тестени изделия, които се консумират по-малко през годината и които влияят върху теглото и лошото храносмилане.
По този начин, Ortega препоръчва "балансиране на менюто" и предложи морски дарове като добър вариант поради ниското си калорично съдържание, което може да се допълни с плод за десерт или инфузия ", и влияе запазете сладките за средата на следобеда.
По негово мнение е по-изгодно да приемате мантекадотата след като са изминали няколко часа и придружете ги с чай или кафе да "не добавяте всички калории наведнъж". Що се отнася до продуктите, "толерирани от диабетици", бъдете внимателни и той - подчертава той, защото "не е нужно да се отказвате от всичко, но трябва да следите малко по-внимателно какво ядете", тъй като тези храни нямат добавена захар, но "имат висок енергиен заряд които могат да увеличат теглото на пациента и да влошат контрола върху неговия диабет ".
В този смисъл Ортега подчертава прогресивното нарастване през последните години при пациенти с метаболитни нарушения като диабет, затлъстяване или холестерол, приписвани на "заседнало общество с нездравословни навици" и уточни, че Диабет тип 2 е възпроизведен при деца и юноши.
Съгласно критериите за повече информация
- Карантината това са най-добрите храни, за да се избегне лека закуска между храненията
- Диети за отслабване Спрете да хапвате между храненията!
- Спи добре, за да отслабнеш повече, тясната връзка между съня и теглото ти
- Спането с бельо или без, какво е по-добро за вашето здраве?
- Ягодова диета за отслабване, мит или реалност По-добре със здравето