Казва се, че има храни, които имат нула калории. Това е мит. Не че тези храни нямат калории, а просто тези, които изгарят повече калории, отколкото допринасят. Тоест те са храни, които имат по-малко калории от необходимото за усвояване. Много от тези храни също биха могли да ви помогнат да отслабнете, въпреки че това не означава, че като ги ядете, ще отслабнете.
Това са 5 от храните те имат нула калории или отрицателни калории. Опитайте се да ги интегрирате в ежедневната си диета и освен да избягвате калориите, ще се чувствате по-добре.
1. Целина: Храната, с която веднага свързваме нула калории, е целината. Целината се състои от 75% вода и 25% фибри. Тъй като съдържа толкова много вода, това помага да се обработи по-бързо. Освен че изгаря повече калории, смилайки го, отколкото съдържа, високото му съдържание на фибри ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго, като ви пречи да гладувате. Целината също така осигурява много хранителни вещества като витамини С, А и К. Освен това има антиоксиданти, които помагат на сърцето и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
2. Диня: Динята е изключително нискокалоричен плод. Подобно на целината, той също се състои предимно от вода и също е много добър вариант за тези, които искат да отслабнат. В допълнение към това, той е без мазнини и съдържа ликопен, антиоксидант, който предпазва тялото от рак на матката, гърдата, дебелото черво и белия дроб. Динята също е храна с високо съдържание на витамин В, която спомага за повишаване на енергийните нива на организма и намалява апетита.
3. Рукола: Руколата съдържа само 4 калории на чаша, което я прави друга храна с нула калории. Освен че е с ниско съдържание на калории, той е с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол. Руколата също е богата на фибри, както и на витамин А, С и К и съдържа важни хранителни вещества като калий. Освен това е чудесен антиоксидант, който, заедно със страхотния метаболитен процес, който предлага на тялото, бързо изгаря мазнините, като по този начин помага за отслабване.
4. Грейпфрут: Грейпфрутът, подобно на динята и целината, се състои от 60% вода. Останалото съдържание в него са фибри, които помагат на храносмилателната система да обработва храната. Фибрите, открити в грейпфрута, наречени пектин, помагат за предотвратяване на артериални проблеми и ви предпазват от сърдечно-съдови заболявания, като същевременно ви пълнят за дълъг период от време. Също така, подобно на други цитрусови плодове, той ускорява метаболизма, помага за по-бързото изгаряне на калориите. В допълнение, това е плод, добре известен с изгарянето на мазнини, помагащ на тялото с допълнителни калории. Подобно на други цитрусови плодове, високото му съдържание на витамин С и хранителни вещества като лимоноиди помагат да се намалят шансовете за развитие на тумори в стомаха, дебелото черво и белите дробове.
5. Аспержи: Аспержите имат само 27 калории на чаша. Те са с високо съдържание на антиоксиданти, тъй като съдържат високи нива на аминокиселини, които действат като диуретици, като се отърват от всичко, от което тялото не се нуждае. Също така е с високо съдържание на витамини и минерали като витамин А, В6, С, Е и К, фолиева киселина, желязо и протеини. Витамин В, който съдържа, помага за разграждането на захарите в кръвта, докато я регулира, като помага за предотвратяване и борба с диабет тип 2.