- НИЕ
- ЗНАЕТЕ НИ
- КОНТАКТ
- УСЛУГИ
- Физически лица
- Фирми
- Съхранявайте
- СЕМИНАРИ
- ГРАНАДА (ЦЕНТЪР)
- СЕВИЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
- ПРЕДПРИЕМЕ
- СЕВИЛА (БЕЛЛАВИСТА)
- БЛОГ
- Онлайн консултация
- Франчайз
НУЛА открити напитки
НУЛА открити напитки
Днес сме написали публикация "а ла карт", за да отговорим на един от вашите въпроси в нашата пощенска кутия. Споделяме го с вас:
Бих искал да говорите за нулеви напитки. У дома има две страни:
Тези, които вярват, че са измама и натрупват почти същото тегло като нормалните, защото съдържат подсладител, и тези, които защитават, че са просто вода с оцветител и газ (въз основа на етикета за хранителната стойност, който определя всичко на 0) и следователно не напълнява ...
Бихме се радвали да сме наясно с това! Благодаря!
Ъъъъ ... ами, нека се захващаме за работа:
НУЛИТЕ напитки, почти същото ли са угояване като обикновените напитки?
В продължение на много години се отдава голямо значение на калориите на грам храна и върху тях се поставя цялото тегло на „напълняване“. Твърдеше се, че по-калоричните храни ви правят по-дебели, независимо от качеството или произхода. Това разсъждение е това, което „подхранва“ развитието на леките продукти: приемате същия продукт, но с половината или никакви калории и следователно отслабвате или поне не наддавате. Сигурно звучи като теб ...
Какви са калориите?
По този начин по един лесен начин калориите са мерна единица за количеството енергия, която храната ни осигурява. Ако тялото ни беше кола, храната щеше да бъде бензинът, който ни дава енергия (която измерваме под формата на калории), за да изпълняваме различни функции: да се движим, да покриваме жизнените си функции, да създаваме нови структури, да възстановяваме щетите ... Когато тази енергия не харчи, в крайна сметка се натрупва и ние наддаваме.
На етикетите на безалкохолни напитки можем да видим количеството калории, които храната има на 100 грама. Обикновено се изразява в kJ/kg и в скоби, в kcal/kg. Ккал и калории в популярния жаргон биха били еднакви.
Малко етикетиране
НОРМАЛНО ОБНОВЯВАНЕ: Списък на съставките: газирана вода, захар, оцветител E-150d, подкислител E-338 и естествени аромати (включително кофеин). В частта на хранителната информация: енергийна стойност 180Kj/42Kcal на 100ml, мазнини 0g, въглехидрати 10.6g, от които захари 10.6g. Протеини 0g. Сол 0гр.
REFRESCO ZERO: Списък на съставките за Zero безалкохолна напитка: газирана вода, цвят E-150 d, подсладител E-952, E-950 и подкисляващ аспартам E-338 и естествени аромати (включително кофеин) и коректор на киселинността E-331. В частта на хранителната информация: енергийна стойност 0,2Kcal на 100ml. Останалите кутии са по 0,0g.
REFRESCO LIGHT: Списък на съставките за лека сода: газирана вода, оцветител E-150 d, подсладител E-952, E-950 и E-951 и подкислител E-338 и E-330 и аромати (включително кофеин). Съдържа източник на фенилаланин. В частта за хранителната информация: енергийна стойност 0,2Kcal. За всеки 100мл. Останалите кутии са по 0,0 g.
Както е посочено във въпроса, така наречените леки или нулеви безалкохолни напитки се различават от нормалните по това, че нямат захар в състава си, а подсладители.
Но: сигурно ли е, че подсладителите не угояват?
Според RAE подслаждането е: 1. tr. Подсладете всеки продукт с неприятен или горчив вкус с естествени вещества, като захар, мед и др., Или синтетични вещества, като захарин.
Веществата, които имат способността да осигуряват сладост, се наричат подсладители.
Подсладителите в ZERO осигуряват сладост, но са калорични, тоест тялото ни няма да може да получава енергия чрез тях. Както четем на етикета, нормалната сода има 105Kcal на кутия в сравнение с ZERO или LIGHT с 0.4Kcal. Ако изходим от предпоставката, за която говорихме преди, безалкохолната напитка Zero не е угояване, а нормалната е.
Въпреки това…
Има учени, които се съмняват дали, въпреки че са калорични, консумацията на тези подсладители може да насърчи затлъстяването.
В много случаи затлъстяването е нещо много по-сложно от дисбаланса между енергийния прием и разходите. Учените все още не са получили ясни отговори. Има научна обосновка, която потвърждава, че нулевите продукти помагат при диета за отслабване и има изследвания, които свързват консумацията на нулеви или леки напитки със затлъстяването.
Други проучвания потвърждават, че тези подсладители, въпреки че са безопасни, могат да повлияят на качеството на чревната микробиота (свързана с развитието на затлъстяване), други, които могат да доведат до промени в нашата връзка със сладкия вкус и да насърчат зависимостта му на мозъчно ниво.
В блога на нашия compis за „какво науката казва, за да отслабнете“ можете да проучите дали това, което харесвате, са „проучванията“ ( тук Y. тук ).
Но тогава ... „напълняват ли или не? какво искам да знам ... "
Казват, че важното е не отговорите, а въпросите ...
Прекарахме твърде дълго, чудейки се колко калории има една храна, вместо да се чудим за нейното качество и произход. От години калориите са компасът в нашите хранителни избори. Освен калориите, може да е полезно да се запитаме „КАКВО консумираме: храна или продукти? Хранително качество или количество празни продукти? И също така ЗАЩО ги консумираме: да се събудим малко, да прекараме времето, когато ми е скучно на работното място, да успокоим безпокойството за сладко, да успокоим глада, без да качваме килограми, да прекарваме време с приятели ...
Безалкохолните напитки, както леки, НУЛОВИ, така и нормални, все още са празни потребителски продукти, "развлекателни" напитки и следователно, независимо дали се угояват или не, тяхната редовна консумация не се препоръчва в рамките на здравословна диета или устойчива. Неговото нормализиране в рамките на диетата може да увеличи апетита ни за консумация на захарни храни и да изместим консумацията на други видове храни, които са хранителни.
Въпреки факта, че продуктите с нулево съдържание нямат никакви калории, те не бива да бъдат продуктите по избор в ежедневния ни живот, нито да се считат за заместители на водата. Може да е интересно да променим компаса на нашия избор, да забравим за калориите и да се оставим да се ръководим от отговорна и здравословна консумация.
Ако ви е харесало, продължете и споделете вашите предложения с нас и така станете част от бъдещата ни публикация.