Някои хора твърдят, че можете да отслабнете, като използвате инжекции с витамин В12, които увеличават метаболизма ви и повишават енергийните нива, помагайки ви да изгаряте повече калории. Смята се, че дори Маргарет Тачър, британската „Желязна лейди“, е получавала инжекции с витамин В12, за да повиши енергийните си нива. Освен това някои клиники за отслабване предлагат и липотропни инжекции с витамин В12, които комбинират витамина с други витамини, минерали и аминокиселини и се смята, че помагат да се отървете от излишните мазнини.

витамин

Имате ли нужда от инжекции с витамин В12, за да отслабнете?

Има осем витамини от група В, които помагат на тялото да преобразува въглехидратите в енергия. Тези водоразтворими витамини често се наричат ​​витамини от комплекс В, те също така ще помогнат на тялото ви да използва протеини и мазнини, за да поддържа здрава кожа, очи, коса и черен дроб. Те помагат на нервната система да функционира оптимално и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, като контролират кръвните нива на хомоцистеин, аминокиселина, свързана с това състояние. По-специално витамин В12 е важен за поддържането на функцията на нервните клетки и за производството на генетични материали (ДНК и РНК).

Човек, който се храни здравословно, балансирано, включва месо, риба, яйца и млечни продукти, е по-вероятно да получава достатъчно витамини от група В, включително витамин В12.

Въпреки това, някои хора са изложени на риск от дефицит на витамин В12 и те включват възрастни хора, вегани, вегетарианци, хора с хранителни разстройства, пациенти, които имат проблеми с усвояването на хранителни вещества от стомашно-чревния тракт и пациенти с ХИВ. Лекарите могат да предписват лечение с витамин В12 за пациенти, страдащи от тежки дефицити като пернициозна анемия, но при други състояния като хронична умора и сърдечни заболявания експертите могат да предпочетат здравословна диета и добавки, вместо инжекции.

Наистина ли B12 ще ви накара да свалите няколко излишни килограма?

Няма доказателства, че инжекциите с витамин В12 причиняват загуба на тегло поради повишени енергийни нива или метаболизъм.
От друга страна, когато ви застрелят, е вероятно да премахнете водоразтворимите витамини в урината си за броени часове. Ако сте на програма за отслабване, която включва нискокалорична, нисковъглехидратна диета и редовни физически упражнения, може да получите енергиен тласък от инжекции с витамин В, но вероятно отслабвате заради стила. да осиновиш. Веганите и вегетарианците, които не получават достатъчно витамини от група В, също могат да се възползват от приема на мултивитамини или инжекции с витамини от група В и могат да отслабнат с излишно тегло при нискокалорична диета. Не трябва обаче да се вижда, че инжекциите с витамин В12 ще повлияят на загубата ви на тегло, но че увеличаването на метаболизма ще помогне.

Ако искате тласък на енергия, който да ви помогне да отслабнете, просто яжте балансирана диета, която включва разнообразие от нискокалорични храни с гъста хранителна стойност. Плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, нискомаслени млечни продукти и постно месо, които съдържат голямо количество витамини и минерали и ако се приемат в адекватни количества, могат да осигурят препоръчителните дневни нужди. Ако обаче усещате, че не получавате достатъчно хранителни вещества от ежедневната си диета, можете да помолите Вашия лекар да препоръча подходящите хранителни добавки, които може да са Ви необходими, за да отговорят на енергийните Ви нужди.