Обезогените са изкуствени вещества които пречат на нормалното функциониране на хормоналната система по начини, които могат да насърчат състояние на наднормено тегло или затлъстяване.
Тези класове вещества увеличават риска от напълняване. Те са най-вредни, когато излагането им се случва в началото на живота и постоянно. Освен това те могат да бъдат свързани и с популяризирането на други видове заболявания.
Фталатите като обезогени
Фталатите са поредица от съединения, които се добавят към някои често използвани продукти. Те не са токсични вещества като такива и се разлагат на чернодробно ниво. Във всеки случай, може да има определени негативни последици за здравето, особено когато става въпрос за насърчаване на наддаване на тегло.
Изследване, публикувано в списание Chemosphere, установи, че излагането на този клас съединения от бременна жена води до по-ниско тегло при раждане на детето. въпреки това, са свързани с повишен риск от напълняване в по-късни епохи, дори в зряла възраст.
Този клас вещества се намират главно в козметичните продукти, в пластмасови елементи и в почистващи продукти. Те биха могли да въздействат върху ендокринната система, затруднявайки нейната функция.
Бисфенол А
Става въпрос за a химично съединение, често срещано в пластмасите или в кутии за сода. Рискът, който представлява, е, че понякога той може да премине от опаковката, съдържаща храна, във вътрешността на самата храна и по този начин да влезе в човешкото тяло.
Статии като тази, публикувана в списанието Environmental Health, свързват излагането на този вид съединение с развитието на патологии на метаболитно ниво. По този начин, тези вещества са способни да допринесат за появата на диабет или хипертония, с всички негативни конотации, които имат тези видове заболявания.
Други обезогени: тютюнев дим
Друго от тези съединения е тютюневият дим, което също е свързано с повишен риск от рак, според проучване, публикувано в списанието Cancer Prevention Research. И двата активни и пасивни пушачи могат да причинят хормонални смущения, които влияят негативно на вашето здраве.
Как да избегнем този клас вещества?
Когато става въпрос за насърчаване на правилното здравословно състояние, трябва не само да вземем предвид храната, която ядем. Трябва да знаете и това опаковката може да съдържа редица вредни вещества към здравето.
Поради тази причина, когато е възможно, препоръчително е да се използва органично произведена храна че не използват прекомерни дози пластмаса в опаковката си. Друга полезна стратегия не е да пълните бутилки с вода, а да използвате стъклена.
Във всеки случай, има определени фактори, които е трудно да се контролират. Излагането на замърсена околна среда или вторичен дим не винаги може да бъде избегнато.
Поради тази причина, От съществено значение е да се увеличи консумацията на храни, които съдържат антиоксидантни свойства чрез диета. Веществата с този характер са способни да се борят срещу увреждането на клетъчната ДНК, както и да подобряват хормоналната функция.
Обезогените са вредни за здравето
Въпреки факта, че много от връзките между обезогените и здравословното състояние все още не са ясни, Смята се, че тези продукти имат отрицателни последици за организма.
Избягвайте ги колкото е възможно повече. За това е препоръчително да се консумира храна с екологичен произход и да не се използва повторно пластмасата, която обвива храната. Освен това, когато избирате козметични продукти, препоръчително е да погледнете етикетите, за да проверите дали те не съдържат нито едно от споменатите вещества.
Въпреки това, получаването на нулева експозиция на тези видове продукти е много трудно, почти невъзможно. Ето защо е от съществено значение да се оптимизира диетата, за да се осигурят на организма нужните хранителни вещества, необходими за борба с окисляването.
Какво още, добрата диета ще допринесе за правилното функциониране хормоналната система и ще намали присъствието на маркери, свързани с лошо метаболитно здраве.
От друга страна, редовните физически упражнения също играят съществена роля в този процес. Комбинирането на спорт с добра диета е отличен начин за насърчаване на доброто здраве.
- Jin F., Thaiparambil J., Ramya Donepudi S., Vantaku V., et al., Тютюневите специфични канцерогени предизвикват хиперметилиране, ДНК адукти и ДНК увреждане при рак на пикочния мехур. Cancer Prev Res, 2017. 10 (10): 588-597.
- Песен Q., Li R., Zhao Y., Zhu Q., et al., Оценка на ефектите от пренаталното излагане на фталати върху новороденото тегло при раждане: подходи на структурното уравнение. Хемосфера, 2018. 205: 674-681.
- Ranciere F., Lyons JG., Loh VHY., Botton J., et al., Bisphenol A and the risk or cardiometaboli нарушения: систематичен преглед с мета анализ на епидемиологичните доказателства. Environment Health, 2015.
Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.