Подобни публикации

причини

4 плода, които съдържат повече витамин С от портокала

7 ползи от динята

7 ползи от натуралния мед

5 причини да не отслабваме по време на диета

5 храни, които трябва да извадите от диетата си, ако искате да намалите мазнините в корема

Хранене на спортисти: Ами ако не ям сол

Упражнения за загуба на калории след "18"

Вижте повече за

Ако сте спортист и сте страдали от болки в глезена, трябва да обърнете голямо внимание, защото това може да бъде прост или по-сложен проблем. Когато бягаме или играем футболен мач, много пъти изпитваме вид натиск, който се превръща в болка в глезените, знак, че нещо не е наред и което може да бъде причинено от следните проблеми:

- Навяхвания: Случвало се е на всички нас. Навяхването е продукт на натоварване на връзките в глезените. Тоест лош ход може да породи това.

- Слаби връзки: Някои хора имат по-слаби връзки (по-тънки или по-малко устойчиви), което може да доведе до по-бързото им износване. Лошата диета може да бъде определящ фактор за слабостта на нашите яйца, хрущяли и връзки.

- Артрит : Това заболяване представлява дегенерация на хрущяла, която генерира почти постоянна болка в ставите.

- Капката: Малко неизвестно, но това е по-болезнена форма на артрит. Това се случва, когато в тялото се натрупва твърде много пикочна киселина, което може да доведе до кристали на пикочна киселина в ставите, бучки под кожата и камъни в бъбреците.

Ясно е, че ако чувствате твърде постоянна болка в глезените си, най-добре е да се консултирате със специалист, за да изключите някоя от тези точки или да ви даде съответното лечение. Както и да е, помислете за тези съвети, за да не страдате от тази болка.

- Поддържайте добра диета, за да може цялото ви тяло да работи правилно. Вашият хрущял, кости и връзки трябва да останат силни за ежедневния стрес, особено ако постоянно практикувате спорт.

- Ако имате изкълчване, бъдете търпеливи, за да се излекува. Следвайте инструкциите, дадени от лекаря стъпка по стъпка и не се опитвайте да бързате с възстановяването, тъй като второ нараняване след това може да създаде още повече проблеми.