стоите

Споделете тази новина!

5 най-добри диети

Трето, има периодична диета на гладно, която освен Бионсе и Бен Афлек следват Хю Джакман и Никол Кидман. Тези, които го практикуват, включват в своите рутинни периоди, които варират от няколко часа до дори дни, в които те се въздържат да ядат твърда храна. Този тип диета ви позволява да сваляте между 1 и 1,5 килограма на седмица, включително повече празнични или социални дни за хранене, които ще бъдат компенсирани с дните или часовете на гладуване. Разбира се, „трябва да покажете определена дисциплина, когато спазвате диетата и в дни на гладно, изпълнявайте физически упражнения с ниска интензивност“, добавя Кармен Ескалада, клиничен диетолог от IMEO.

Северната диета се състои в хранене като викинг. Като основа той дава приоритет на консумацията на зеленчуци, зеленчуци и плодове (в по-малко разнообразие по географска тематика, преобладаващи плодове или червени плодове, в компоти или като закуска), цели зърнени храни, много синя риба, бяло и червено месо в по-нисък дял и масло от рапица вместо маслина. „Това е по-скоро здравословна диета и модел на живот, отколкото самата диета, която постига бързи, но нестабилни резултати“, казва Ескалада, който припомня, че с този план можете да губите между половин и килограм мазнини на седмица.

„Защото това диетата включва множество ограничения, важно е да го следвате с подкрепата и съветите на специализиран диетолог-диетолог “, посочва клиничният диетолог.

Най-лошите диети за 2018 година