Пристъпът на улцерозен колит е връщането на симптомите след период на ремисия. Това може да включва диария, коремни болки и спазми, ректална болка и кървене, умора и спешни движения на червата. Въпреки че може да се чувствате безпомощни пред тези колебания, промените във вашата диета и начин на живот могат да помогнат за контролиране на симптомите и да удължат времето между обострянията.

съвети

Опитайте тези пет съвета:

Игнорирайте млечния сектор. Няма категорични доказателства, че вашата диета всъщност причинява улцерозен колит. някои храни и напитки влошават признаците и симптомите, особено по време на рецидив.

Млечните продукти са един от възможните виновници. Опитайте се да ограничите или премахнете мляко, кисело мляко, сирене, сладолед и други млечни продукти. Това може да помогне за намаляване на симптомите на диария, коремна болка и газове.

Кажете не на фибрите, ако това е проблемна храна. Като цяло храни с високо съдържание на фибри, като пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни, са отличен източник на хранене. Ако обаче имате улцерозен колит, тези храни могат да влошат симптомите Ви.

Стойте далеч от ядки, семена, царевица и пуканки и вижте дали забелязвате някаква разлика в симптомите. Може да се наложи да пропуснете и сурови плодове и зеленчуци, но не се отказвайте изцяло от тази група храни. Опитайте да готвите на пара, печете, печете или дори печете любимите си продукти.

Бъдете умни за напитките. Пийте много течности всеки ден. Водата е най-добрият ви вариант.

Алкохолът в бира, вино и смесени напитки може да стимулира червата и да влоши диарията. Същото важи и за напитките, които съдържат кофеин, като сода, студен чай и кафе. Газираните напитки също могат да бъдат проблематични, тъй като те често произвеждат газ.

Управлявайте стреса. Въпреки че стресът не причинява улцерозен колит, той може да влоши симптомите Ви и да предизвика обостряне. Упражненията могат да помогнат за намаляване на напрежението и поддържат работата на червата правилно.

Фокусирайте се върху дейностите, които харесвате, като колоездене, ходене, йога и плуване. Вашият лекар може да Ви помогне да определите подходящия за Вас план за упражнения.

Последна актуализация на 22 май 2019 г.