Наднорменото тегло и затлъстяването са ключови рискови фактори за развитието на много хронични заболявания и други здравословни проблеми и е важно да се считат за болести, а не само за естетически проблеми, тъй като те носят сериозни здравословни проблеми. Малките промени в теглото и неотказването от неговия контрол ще донесат големи ползи за здравето и ще предотвратят и дори излекуват много заболявания.

Световната здравна организация определи затлъстяването като епидемия на 21-ви век, тъй като представлява един от най-важните проблеми на общественото здраве в световен мащаб. Това е мотивирано от нарастващите измерения, придобити през последните десетилетия, при които преобладаването на наднорменото тегло и затлъстяването се е умножило по три, засягайки повече от половината от населението и тенденцията нараства.

Какво трябва да знаем?

Какво са наднорменото тегло и затлъстяването?

Те са различни степени на излишно телесно тегло което води до увеличаване на мазнините. Наднорменото тегло е прелюдия към затлъстяването. Те не са „естетически проблеми“; затлъстяването е хронично заболяване, което изисква, следователно, лечение. Също така хората с наднормено тегло имат много по-висок риск от други заболявания.

Чест проблем ли е?

Да, наднорменото тегло засяга повече от 50% от възрастното население и 20% от детското население. Той се увеличава и при двата пола, и във всички развити и в развиващите се страни, и във всички възрасти.

Какви последици има за здравето?

наднормено
Наднорменото тегло и затлъстяването са ключови рискови фактори за развитието на много хронични заболявания и други здравословни проблеми, подчертавайки диабет, хипертония, повишен холестерол, мозъчни и сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит, храносмилателни заболявания като хиатална херния, рефлукс и чернодробни заболявания, ендокринни заболявания като поликистозни яйчници и безплодие, високорискови бременности, сериозни психологически проблеми и много видове рак като дебелото черво, гърдата, ендометриума и др.

Всички тези заболявания в момента оказват най-голямо влияние върху здравето и продължителността на живота на населението и върху разходите за здраве.

Как можете да действате по този проблем?

Има 4 основни въпроса за разглеждане:

Защо се произвеждат наднормено тегло и затлъстяване?

Поради свързването на предразполагащи фактори и благоприятни обстоятелства: околна среда, генетични, някои заболявания и др. Последната и най-честа причина е дисбаланс в енергийния баланс: ядем повече калории, отколкото изразходваме, а те се натрупват под формата на мазнини. Но това е взаимодействието на много фактори, което създава този дисбаланс, който прави затлъстяването сложно заболяване.

Какви фактори на околната среда причиняват наддаване на тегло?

Настоящият ритъм и условията на живот благоприятстват във всичките му аспекти, че този баланс е нарушен и теглото ни се увеличава. Лесно е, че ако не платим дължимите лихви, ядем повече, отколкото харчим; и освен това сме все по-заседнали.

Сред основните фактори са:

  • Прекомерното предлагане и консумация на храни и напитки с много калории.
  • Ниска консумация на плодове и зеленчуци.
  • Неорганизирани ястия, ядене късно, бързане, каквото и да било.
  • Повишен заседнал начин на живот, както в работно време, така и в свободното време.
  • Намаляване на физическата активност.
  • Стрес и липса на сън

Всички ли имаме еднакъв риск?

Има хора, които имат по-голяма генетична предразположеност към наддаване на тегло и изложени на гореспоменатите фактори на околната среда, наддават по-лесно.

Но днес всички сме изложени на риск от нездравословен начин на живот. Имайте предвид, че повече от 50% от възрастното население и 20% от детското население вече са с наднормено тегло или затлъстяване и броят им продължава да расте.

Какви обстоятелства или ситуации представляват по-голям риск от напълняване?

  • Болести, които ни принуждават да си починем и/или да намалим физическата активност.
  • Наркотици: някои антидепресанти, кортикостероиди и контрацептиви, наред с други.
  • Физиологични ситуации като бременност, менопауза и възраст.
  • Жизненоважни обстоятелства като стрес, отказване от тютюн, навлизане в света на работата или промяна на местоживеене, които водят до промени в начина на живот и диета.
  • В тези ситуации се грижете по-добре за себе си и скоро се консултирайте с Вашия лекар, ако не можете да го контролирате.

Възможно ли е наддаването на тегло да се дължи на някакво друго заболяване?

Повишаването на теглото обикновено се дължи на дисбаланса между това, което ядем и това, което харчим, благоприятствано от различни фактори, понякога множествени и сложни, но без асоциацията на друго заболяване.

В малък брой случаи може да има някакво заболяване, повечето от хормонален произход (щитовидна жлеза, надбъбречна жлеза, хипофиза.), Което благоприятства наддаването на тегло.

Вашият лекар ще прецени тези възможности и ако имате нужда от други изследвания или отидете при други специалисти.

НАДЪРЖАВАНЕТО НА ТЕЖЕСТ И ЗАТЪЛВАНЕТО СА ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ ОТ МНОГОФАКТОРИАЛЕН ПРОИЗХОД, МНОГО ПЪТИ ХРОНИЧНИ И СЛОЖНИ.

ГЛЕДАЙТЕ ТЕГЛОТО СИ ЦЯЛ ЖИВОТ!

Изтеглете информационния лист >>

Шансовете да имате здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло, или да развиете други заболявания, увеличават колкото по-голямо е излишното тегло и обиколката на талията. Затлъстяването също намалява качеството и продължителността на живота.

Какви метаболитни проблеми причинява наднорменото тегло?

Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса. Той позволява на глюкозата или кръвната захар да влезе в клетките, където се използва, а също така контролира метаболизма на мазнините. Тъй като теглото и обиколката на талията се увеличават, явление, което познаваме като "Инсулинова резистентност", клетките на нашето тяло реагират по-зле на инсулин, като се появява метаболитният синдром.

Какви здравословни проблеми носи метаболитният синдром?

  • Прекомерно тегло, придружено от увеличаване на обиколката на талията.
  • Повишаване на глюкозата.
  • Увеличение на мазнините в кръвта: "лош" холестерол (LDL) и триглицериди, с намаляване на "добър" холестерол (HDL).
  • Повишено кръвно налягане.

Всичко това ще увеличи риска от развитие на диабет тип 2 и артериосклероза. В допълнение, това значително увеличава риска от страдание от ангина пекторис или инфаркт на миокарда, тромбоза или инсулт.

Какви други здравословни проблеми са свързани с наднорменото тегло?

Има много чести здравословни проблеми, които се произвеждат или влошават от наднорменото тегло, наред с други:

  • Артроза.
  • Обструктивна сънна апнея.
  • Камъни в жлъчката.
  • Хиатална херния и гастроезофагеален рефлукс.
  • Депресия, намалено самочувствие.
  • Безплодие.
  • Висок риск от развитие на гестационен диабет и високорискови бременности.

Наднорменото тегло е свързано с рак?

Да. Наднорменото тегло и затлъстяването благоприятстват развитието на много видове рак, главно на: хранопровода, дебелото черво, ректума, панкреаса, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, простатата, стомаха, майката, матката и яйчниците.

Храната ни осигурява калории под формата на въглехидрати, мазнини и протеини. Също така вода, фибри, витамини, минерали, микроелементи и антиоксиданти. Всички те са от съществено значение за поддържане на здравето. Ето защо е толкова важно да се храните разнообразно, за да избегнете хранителен дефицит или прекомерна консумация на някои хранителни вещества като наситени мазнини или прости захари.

Храната ни осигурява енергията и хранителните вещества, необходими за развитието, поддържането и възстановяването на тялото ни. Енергийните хранителни вещества са тези, които ни осигуряват енергия или калории (въпреки че мерните единици всъщност са килокалории, ние разговорно използваме термина „калории“): въглехидратите и протеините осигуряват около 4 Kcal на грам, а мазнините около 9 Kcal на грам.

За да поддържаме здравословно тегло, трябва да коригираме количеството калории, които приемаме, според нашите нужди. Всички калории, които консумираме в излишък, се натрупват под формата на мазнини, калорийните нужди намаляват с възрастта.