Какво е чудо диета?
Според Naos Strategy, диетичното чудо се определя като: „такова, което обещава бърза загуба на тегло с малко усилия“.
Тези „чудо диети“ предизвикват много сериозно ограничаване на калориите, което обикновено води до ситуации, в които липсват витамини и минерали, метаболитни промени и хранителна монотонност, което ги прави неустойчиви във времето и опасни за здравето.
Един от често срещаните компоненти на „чудодейните диети“ е търсенето на икономически ползи от неговия автор, а не популяризирането на здравословна и балансирана диета.
Обикновено се предписват от хора извън областта на храненето, те се характеризират с малкото калории, които осигуряват. В тези ситуации тялото трябва да компенсира липсата на енергия чрез увеличаване на разрушаването на протеините, което води до загуба на мускулна маса.
Мускулната тъкан е по-богата на вода, поради което резултатите са много поразителни, тъй като тази загуба на вода от своя страна се засилва с диуретици.
Възстановяването на теглото или ефектът "йо-йо" произтича от ситуацията на гладно, която активира невроендокринните механизми, които предотвратяват загубата на тегло или "инстинкта за оцеляване" на нашите гени, тоест по-голяма метаболитна ефективност, икономия на енергия и повишен апетит, които водят до бързо възстановяване на загубеното тегло веднага щом се върнете към хранене „нормално“, като в допълнение това тегло се възстановява предимно въз основа на мастната тъкан.
Възможни усложнения при чудодейна диета, анализирана от диетолога в клиника Динан в Луго и монфорте
Бързото отслабване изобщо не е препоръчително: това може да причини сериозни здравословни проблеми, Американската асоциация за лечение на затлъстяването .
- Увеличете метаболитния риск на хората.
- Причиняват недохранване с протеини и дефицит на витамини и минерали.
- Задействат хранителни разстройства (анорексия и булимия), понякога по-сериозни от наднорменото тегло, което е било предназначено за коригиране.
- Получават отрицателни психологически ефекти.
- Насърчаване на ефекта на рикошета.
Класификация на чудодейните диети
Небалансирани нискокалорични диети
Пример: клиника Майо, диета „Вземете наполовина“, гурме диета, нулева диета. Те са диети с подчертан ефект на възстановяване, загуба на чиста маса и увеличаване на мастната маса, обикновено са монотонни и имат недостиг на витамини и минерали, ако се удължат с течение на времето.
Дисоциативни диети
Пример: Холивудска диета, диета Монтиняк, антидиета и др. Те се основават на факта, че комбинацията от храни е това, което причинява увеличаване на теглото. Не ограничава приема.
Ексклузивни диети
се основават на елиминиране на някои хранителни вещества от диетата.
- Богата на въглехидрати и без липиди и протеини, като диетата на д-р Притикин и диетата на д-р Хаас.
- С високо съдържание на протеини и без въглехидрати: Диетата на астронавтите, Холивудската диета и Течната протеинова диета. Те произвеждат много важно претоварване на бъбреците и черния дроб
- Богата на мазнини: Диета на Аткинс, Те са известни като кетогенни диети. Те могат да бъдат много опасни за здравето, причинявайки сериозни промени в метаболизма (ацидоза, кетоза, повишен холестерол в кръвта и др.).
Как да разпознаем чудодейните диети
- Те са представени чрез историите на известни личности или разгласени от публични личности, за да се осигури достоверност
- Обещава бързи, лесни и лесни резултати.
- Забранява консумацията на храна или група храни или хранителни смеси
- Оферти на "добри" и "лоши" храни
- Рецептата се изготвя без подходящо обучение или без надзор на специалист по диетология и хранене.
- „Чудодейните“ ефекти се приписват на определени хранителни компоненти, но не и на самата храна.
- Продавайте препарати вместо обучение по хранене
Интересни връзки:
Търсите ли диетолог в Луго?
Ако търсите консултация по хранене в град Луго или в провинцията, нашият специалист Лидия Карбало ще се радва да ви помогне и да направи напълно персонализирана оценка на вашия случай. Ако имате съмнения, можете да разгледате цялата информация чрез раздела ХРАНЕНЕ или като ни се обадите на 982 228 662.