Публикувано от Марта Лопес Диетолог-диетолог на 30 октомври 2015 г. 30 октомври 2015 г.

Марта Лопес, диетолог-диетолог № Col ARA00232

Буенас тардес ! Вече е петък, свърши още една седмица и за да му дадем добър край, нека поговорим за нещо по-леко, нека се опитаме да направим забавен уикенд, за да се сбогуваме до понеделник! Днес те играят на чудо диети.

Заглавието на днешния пост? Naaaada ... че има хора, които, за да отслабнат, измислят всякаква глупост, невиждана досега от човешкия ум, уж интелигентна, и прибягват до доста живописни методи.

След това ще разгледаме подробно някои от тези диети с чудо, с които ще изглежда, че току-що сте излезли от стая за козметична хирургия, да видим! 🙂

Чеснова диета

Започнахме силно! Това не е нормална и настояща диета, всъщност не е диета ... тъй като тя не се състои в ядене на чесън, докато не се спука. Въпреки че е трудно да се повярва, той се състои в поставяне на обелен чесън в пъпа преди ядене. Оттук има две популярни вярвания: едно, че чесънът ще пречи, когато човек кълве между храненията; другата, че когато човекът е ял достатъчно, подутите му черва ще накарат чесъна да изскочи, указвайки кога да спре да яде. Научно доказано ... не работи.

Много нискокалорични диети

Те се състоят от наистина ограничителни диети, при които Kcal намаляват до 400-600 Kcal/ден. Диетите, които могат да бъдат включени в тази група, са преди всичко монодиети, в които е включена основна храна, която да се яде през целия ден, като портокалова диета, диета с кисело мляко или диета на ананас. Поради ниското калорично ниво, симптомите, които съпътстват този тип диета, могат да варират от общо неразположение, световъртеж, безпокойство и безсъние, до депресия, косопад и аменорея при жените.

Бекон или хоризо диета

След големите новини от СЗО, тази диета със сигурност ще загуби клиенти хахаха. Основно се състои в поглъщането на тези две храни като основни храни, консумиращи до 6000 Ккал на ден.

Спяща красавица диета

Тази диета има много проста основа ... ако спите 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, не ядете. През петдесетте се появява модата да се приемат хапчета за сън, за да се избегне приема на храна и по този начин да се отслабне. Но трябва да мислите, че са минали много години, има много напредък в науката и абсолютното гладуване не се препоръчва от никого, тъй като тялото ни се нуждае от хранителни вещества и енергия за правилното функциониране.

чудо

Диети с високо съдържание на въглехидрати

Тази група макронутриенти е група, която се страхува от голяма част от населението. Защо? Те са отговорни за осигуряването на енергия, за да я използват лесно в тялото ни и ако знаят как да избират правилно, влизат в балансирана диета. Проблемът идва, когато хидратите се увеличават до неподозирани нива, при диети, при които на практика не се консумират протеинови храни. Този тип диета може да доведе до липса на основни мастни киселини, тъй като поради тяхната мастноразтворима същност те трябва да се транспортират заедно с мазнини, мастноразтворими витамини (A, D, E и K) и протеини. Освен това, поради високото съдържание на фибри във въглехидратите, могат да се образуват неразтворими комплекси, които причиняват намаляване на усвояването на минералите.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

За разлика от тях имаме този тип диета, при която консумацията на животински протеини (месо, риба и яйца) е приоритетна, а зърнените култури, плодовете и зеленчуците практически се намаляват до почти никаква консумация. Поради липсата на фибри се предпочитат процесите на запек, повишен холестерол и триглицериди. Един от най-представителните примери за този тип диета е диетата на Аткинс, характеризираща се с диета със съдържание на мазнини приблизително 70% и въглехидрати под 5%.

Диета на самотните

Както подсказва името му, тази диета се основава на поглъщане на паразит от рода Taenia, по-известен като тения. Този червей живее в тънките черва на хората, където може да достигне 3 или 4 метра. Очевидно това е нелепа идея, тъй като този паразит може да причини диария, болки в стомаха и изхвърляне на червеи с изпражнения. Както се вижда, нищо не се препоръчва, тъй като дори този паразит може да придобие способността да мигрира и да се утвърди в мозъка.

Глинена диета

Здравейте? Да, да, четете добре. Глинената диета. Очевидно известна актриса, известна с ролята си в Divergent, със своите големи познания в областта на храненето и диетологията, твърди, че глината е прочистваща, тъй като тялото не я абсорбира и помага да се елиминират тежките метали от тялото. Глините са част от почвите и утайките, така че те не са храна и не осигуряват хранителни вещества. Не го правете у дома, моля! Освен това, за да елиминираме тежките метали, имаме отлична отделителна система, която ни освобождава от задачата.

Психическа диета

Това наистина ми харесва, тъй като силата на ума влиза в игра. Ако мислите, че сте слаби и се виждате като такъв в ума си, ще отслабнете. Ако промените ума си, можете да промените тялото си. Няма да навлизам в мистични теми, но съмненията ми остават ...

Диета за смях

И за да завършим с усмивка от ухо до ухо, имаме тази фантастична диета, при която е определено (всъщност не знам от кого), че ако се смеете в продължение на 15 минути, можете да изгорите до 40 Kcal. От всички диети, споменати днес, за мен тя е най-добрата и тази, която ще прилагам заедно с разнообразна и балансирана диета. Като нутри, ще трябва да дадем пример, нали? 🙂

Освен с всички тези чудодейни диети, пазарът продължава да ни изненадва с пръстени за отслабване, ужасно грозни кецове, с които ще имате 90-60-90 типпин, или изключително скъпи машини за упражнения, когато е много по-удобно да избягате на улицата.

Заключения

Винаги препоръчвам и ще препоръчам комбинацията от едно разнообразна, здравословна и балансирана диета, в които да се включат храни от всички групи в умерени количества, увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба и намаляване на консумацията на месо и мазнини, в допълнение към преработените храни, заедно с физически упражнения дневник. Ключът към това да сме здрави и красиви е пред нас, просто трябва да го намерим. Чудо диети не съществуват.

Ако имате някакви въпроси, имате странна чудо диета, на която да ме научите, или просто имате предложение за блога, не се колебайте да ми пишете. Надявам се да имате добър уикенд, в понеделник ще четем отново 🙂