С тегло 126 кг и диета, базирана на нездравословна храна (и до 4 литра сода на ден!), Кели реши да промени живота си в деня, в който се върна от болницата, след като роди третото си дете. Онзи следобед у дома той се качи на кантара и след като се претегли, реши да свали няколко килограма и да си възвърне здравето веднъж завинаги. Като майка на три малки деца, Кели не успя да направи незабавна, радикална промяна в ежедневието си, затова избра да започне да прави малки промени в начина на живот седмица след седмица.

трансформация

В Светлата страна искаме да ви разкажем как няколко малки промени й помогнаха да отслабне с 57 кг и да достигне здравословно тегло само за 14 месеца.

Започнахте да ядете по-малки порции и по-здравословни храни

Вместо незабавно да зачеркне нездравословната храна от диетата си, Кели започна да взема по-добри решения относно размера на порциите си. Например, вместо да поръчам средни пържени картофи, избрах момичетата. И постепенно той също започна да замества храната си с по-здравословни възможности, избирайки пиле на скара вместо пържено, например.

Той премахна безалкохолните напитки от диетата си и започна да готви у дома

Кели се сбогува с безалкохолните напитки и ги замени със сокове, които с течение на времето успя да замени с минерална вода. Скоро след това той елиминира бързото хранене от диетата си и започва да готви у дома, вместо да поръчва храна у дома. Тези малки промени му позволиха да се адаптира малко по малко към нов начин на живот.

Започва да ходи поне 15 минути на ден. Освен това семейството му изиграва важна роля в процеса.

Отначало рутинните му упражнения се състоеха от кратки разходки с децата му из парка и прости упражнения, които той можеше да прави у дома с видеоклипове в YouTube. Малко по малко тя започва да прави по-дълги разходки, докато държи сина си (който е бил на 3 години по това време) и бебето си по едно и също време, докато достигне точката да измине 20 км за 4 часа.

След 6 месеца той започва да ходи на курсове за начален лагер

По това време Кели вече беше свалила 48 кг и реши, че е време да се присъедини към фитнеса. Започва да ходи на курсове за начален лагер, където през повечето време завършва до две сесии. Това й помогна да отслабне с 9 кг повече.