Обобщение
Излагането на вибрации традиционно се счита за вредно за човешкото тяло. Неговите ефекти са проучени подробно в медицината на труда и дори са установени стандарти ISO, за да се избегне появата му на работното място, доколкото е възможно. Тези вибрации обикновено се характеризират с тяхната ниска или много висока честота, голямата им амплитуда и продължителността на излагането им на хората. Има обаче и други вибрации, които изглежда оказват благотворно въздействие върху тялото. В този случай честотите са умерени (25-40 Hz), амплитудите малки (2-10 mm) и продължителността на експозицията е кратка (по-малко от 30 минути с прекъсване). Този текст обхваща основно приложенията на този метод в области като спортни тренировки, фитнес, рехабилитация и гериатрия. По този начин е включен критичен преглед на най-подходящите изследвания, както и представяне на различен опит, извършен от авторите през последните пет години.
Ключови думи: Вибрации. Спортни тренировки. Фитнес.
- Многофункционалността на функционалното обучение; Campio Club Xperience
- Тази игра, която сте обичали като дете, е супер пълна тренировка, която тонизира дупето ви
- Лара Алварес това е нейното обучение с висока интензивност
- 3-те закона на мускулната активация при тренировка за съпротива
- Голяма силова тренировка - сърдечно-съдови Subir Scaras