ХРАНЕНЕ В УЕБИНАР ЗА ЦИКЛИСТИ
Този уеб семинар има за цел да научи за аспектите, свързани с хранене в областта на здравето и ефективността.
Търсене на идеи и съвети за правене здравословна закуска, обеди или вечери умножи се през последните седмици поради CV19. Оставането вкъщи през целия ден удължава часовете и ни дава храна. Невъзможността да правим цялата физическа активност, която бихме искали, и да се храним по същия начин, както преди, прави наддаване на тегло на кантара бъдете забележителни.
Това причинява нашите интерес към установяване на добри хранителни навици. Всички сме наясно с положителния ефект от наличието на тези добри навици, но много пъти забравяме или се съмняваме дали знанията ни са надеждни.
В продължение на години значение на храненето в спортните постижения. Той трябва да бъде адаптиран към обстоятелствата на всеки спортист и да отговаря на необходимите изисквания за поддържане на здравето им и на допълнителните нужди, произтичащи от тренировките. Този уебинар изяснява всички тези понятия и дава основните насоки и прости препоръки, така че вашето обучение и вашата диета да поддържат логическа връзка.
Влезте в уебинара
Съдържание за обучение
Покрийте основните нужди от хранителни вещества, както и специалните нужди, произтичащи от спортната практика.
Включете диетични стратегии, които насърчават дългосрочното здраве и спомагат за намаляване на риска от хронични дегенеративни заболявания.
Постигнете и поддържайте подходящо тегло и ниво на телесни мазнини, адаптирани към всеки спорт.
Насърчавайте чрез адекватно хранене след тренировка оптимизирането на хранителния статус, което ще позволи ускоряване на физиологичните адаптации и възстановяване между тренировъчните сесии.
Включете експериментирането на хранителни практики, които да се извършват по време на състезанието, за да накарате спортистите да се запознаят и да се адаптират към тях.
Лектор: Beatriz Porto Carnicero
Физически треньор Trainingcycling.com
Завършил CCAFYD
Национален треньор по колоездене
Университетски експерт Лично обучение
Експерт по жени и спорт
цели
Знайте значението на основните хранителни вещества, свързани с практикуването на физически упражнения.
Знайте как хранителните вещества трябва да се разпределят вътре и извън тренировката или състезанието.
Адекватно тълкувайте кои храни са здравословни и кои не.
Установете адекватни насоки за хидратация за оптимално физическо представяне.
Програма
Хранителни принципи: хранителна пирамида.
Адекватно разпределение на въглехидратите, протеините и мазнините.
Калорични разходи спрямо калориен прием.
Указания за хранене преди хранене и по време на тренировки и състезания.
Значението на хидратацията.
Документация
Всички студенти ще имат достъп до документацията, избрана от лекторите през 30-те дни след обучението.
Адресирано до
Велосипедисти и спортисти от всички нива.
Завършили/Завършили и студенти по физическа активност и спортни науки и студенти.
Преподаватели по физическо възпитание/учители, фитнес треньори и обучители и студенти.
Регистрация
ОТВОРЕН ЗАПИС
Какво е включено
Запис на вебинар (доставен през април 2020 г.)
Изтегляне на документация
Форуми за въпроси и запитвания към лекторите
Диплома за участие
* Достъпът до документация и въпроси ще бъде достъпен до 30 дни след регистрацията.
- Функционално обучение срещу фитнес разберете кой е за вас - фитнес и хранене 24
- Значението на храненето за обучение - Планетата Триатлон
- Вие сте ектоморф. Направете това! Oswal Candela Хранене и обучение за трансформацията на тялото ви
- Маратонна тренировка 7 съвета за хранене, за да постигнете целта си
- Стероиди Как действат храненето и обучението на Oswal Candela за трансформацията на тялото ви