претоварване

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

Мускулната сила е от съществено значение за много от обичайните ежедневни задачи, които хората изпълняват, без да е необходимо те да се състоят от спортен жест. Например преместването на мебел в къщата или повдигането на чанти от супермаркета са дейности, които изискват адекватно ниво на здравина. Има доста литература, която изучава усилията, които ежедневните дейности изискват. Като цяло енергийните разходи за тези дейности се изразяват като консумация на кислород (градинарство, ходене, игра на тенис - сборник от физически дейности: актуализация на кодовете на активност и интензитета на MET. Med. Sci. Sports Exerc. 2000). Тези статистически данни обаче не споменават изискванията за сила на различните движения в ежедневието. Това направи обучението дълго време да се върти във връзка с подобряване на консумацията на кислород (аеробни дейности) и не толкова към работа с претоварване.

От друга страна, доброто ниво на сила позволява тези задачи да се изпълняват ефективно и без опасност за здравето. Обучението по устойчивост се използва за подобряване на здравето и рехабилитация на наранявания в продължение на много години по света. Увеличаването на максималните нива на сила подобрява до голяма степен качеството на живот на хората. Нека си спомним, че с появата на технологиите, пречистването на глюкозата и масовото развитие на нездравословни храни, човешките същества извършват все по-малко дейности, за да изразходват енергия и от своя страна ядат повече нискокачествена храна. Тези два елемента влияят негативно на здравето, естетиката и самочувствието.