Това е обучението на
Долф Лундгрен в карантина.

Освен че е влязъл в историята как "Най-големият враг" на Роки Балбоа, актьорът от шведски произход, той е и режисьор, сценарист, продуцент и сега вие нов фитнес треньор. Това е тренировка за белодробни делфи.

обучението

Иван Драго, как го срещнахте в сагата за Роки, качен в личния си акаунт в Instagram негов любими упражнения за поддържане на форма по време на карантината, същите, които го направиха филмов злодей от 80-те и 90-те.

И с височина 1,96 метра и над 100 килограма чисто постно месо, Лундгрен остава в отлично състояние, добре, ако не и за лека травма на коляното. Но гледайте видеото:

Упражненията на Долф Лунгрен

Г-н Lungren знае, че не всички от нас имат професионален домашен фитнес, поради което препоръките му се основават на 5 основни, но ефективни упражнения с телесно тегло.

1. Лицеви опори

2. Хрускане с повдигане на крака

4. Кляка крале с ритник

5-те рунда не включват конкретни повторения. Lungren препоръчва да правите толкова повторения на всяко упражнение за 30 секунди. Починете за минута в края на рунда и започнете отново.

Според техните изчисления трябва да завършите след 17 минути. Продължавай!