мазнини

Постоянно се раждат нови обучителни програми и тенденции в света на фитнеса. Трябва да се има предвид, че въпреки че те имат различни имена и различни процедури, те имат основно една и съща основна цел: да разработят по-ефективни начини за постигане на ползи за здравето и фитнеса чрез упражнения.

Един от по-новите примери е системата за упражнения с пълна съпротива (TRX), която има доста особен произход. Според официалния сайт този метод на обучение е роден от необходимостта Ранди Хетрик и неговите колеги от военноморските тюлени да останат във форма, без да имат достъп до конвенционални уреди за упражнения.

Хетрик беше на мисия в Азия и се сблъска с предизвикателството да иска да тренира, без да има подходящо място. И така, както той разказа в интервю за Men’s Health, търсейки раницата си, той откри колан за джиу-джицу. Той завърза възел в единия край и го закотви към вратата за вариант на гребане с една ръка. По-късно, използвайки найлонови ленти, той проектира по-сложна система, с която най-накрая успя да извърши изпъкналост, къдрици, да тренира ядрото (централната част на тялото) и краката (всичко само с телесното му тегло).

Какви са предимствата на обучението с TRX?

Обучение за окачване развива функционална здравина, подобрява гъвкавостта, баланса и стабилността на сърцевината.

Майкъл Бойл, основател на Mike Boyle Strength and Conditioning и автор на „Ново функционално обучение за спорт“, подчертава, че едно от предимствата на TRX е, че това е лесно мащабируема тренировъчна програма за всяко ниво на физическо състояние.

Друго предимство на системата TRX е, че е лека, преносима и лесна за инсталиране. Това ви позволява да тренирате "навсякъде" в най-оборудваната фитнес зала или хотел по време на бизнес пътуване.-.

Ще ви помогне ли да загубите мазнини?

Според официалния сайт отговорът е положителен; защото за разлика от традиционното оборудване за обучение, системата TRX предизвиква цялото ви тяло в различни равнини, създавайки огромен метаболитен ефект и ви помага да изградите стройно, тонизирано тяло.

Трябва ли да тренирате с TRX?

Въпреки всички предимства, които изброихме, за да имате качествено обучение, е необходимо да се консултирате с фитнес специалист, за да разберете дали тренировките за спиране са подходящи за вас. Има някои спортни зали като Sports World, които са обучили треньори, за да станат водачи.

Share Дали тренировката за окачване (TRX) е добра за изгаряне на мазнини?