По отношение на ефективността на отслабването при диети има много слухове. Лесно е да се направи граница между противоречиви мнения и да се разделят на две категории:
- хората, които не искат да се напрягат, търсят оправдания: „диетите са неефективни“;
- хора, които са готови да се борят с теглото, търсят възможност: "има ефективни диети".
Представяйки като аргумент рейтинга на диетите за първата категория, няма да го правим, защото спорът е безполезен, но тези, които търсят отслабване и търсят начини да отслабнат, ще бъде интересно да научат за диетите, които помагат в повечето случаи.
Как да изберем диета?
На първо място, всеки може да изгради свой собствен. Собственият рейтинг на диетите за ефективност, в края на краищата, колко килограма ще загубите, зависи от количеството на подходящата система от храната, която сте избрали, което идва от характеристиките на организма.
Добрата диета трябва да отговаря на следните критерии:
- диетичните продукти трябва да са на разположение и по сезон; през лятото е важно да седите на дините, но не го правете през зимата;
- продукти, които бихте искали, в противен случай отслабването ще бъде по-болезнено;
- ястията за диета трябва да бъдат лесни за приготвяне, в противен случай дългият престой в кухнята ще доведе до забранени закуски.
Това е всичко. Това е повече от достатъчно за съставяне на лична класация на най-добрите диети.
Популярни категории диети
Класацията на най-добрите диети за отслабване може да бъде разделена на категории:
- монокомплекти;
- вариации на кефирната диета;
- протеинови диети;
- диети на знаменитости
Монодиети
Класацията на най-ефективните монодиети се оглавява от системата за отслабване при елда. Принципът на диетата: има неограничено количество елда без добавки (включително сол). Елдата трябва да се готви по специален начин: на пара с вряща вода през нощта и от сутринта да се яде без готвене.
Кефирни диети
Кефирната диета често се комбинира с елда, вРезултатът е хранене с кефир-елда. Правилата за диетата с елда остават в сила. Добавете към менюто 1 литър кефир 1,5% масленост. Кефирът може да се пие между храненията и да се изсипва елда.
Протеинова диета
Най-популярната протеинова диета е диетата Ducane. Разработен от френския диетолог Пиер Дюкан, той предполага наличието на четири етапа: „атака“, „круиз“, „консолидация“, „стабилизация“. Диетата започва с факта, че
дажбата е почти напълно изключена от въглехидрати, позволява овесени трици. В допълнение към храната, зеленчуци, плодове, пържени.
Известни диети
Най-широко използваната диета за знаменитости е Холивудската диета. Продължава две седмици, напълно елиминира консумацията на хляб, сол, захар, мазнините са строго контролирани. И най-твърдият вариант на звездното отслабване е топ моделът диета. Те са три дни, но през тези три дни ежедневната ви диета ще се състои от 1 яйце и 300 г извара.