Честно казано, какъв е проблемът с обвивките на тялото? Наистина ли ви помагат да отслабнете или мазнини по корема? Същите ли са като обувките за талия? Дали изобщо са в безопасност? Толкова много въпроси, предизвикани от безкрайни селфита и реклами за отслабване на Кардашиан, които разкъсват талията.

обвивки

Обвивки за тяло 101

Разкриването на истината за обвивките на тялото може да бъде поразително. Ето бързите факти.

Обвиванията за тяло помагат ли ви да отслабнете?

Не Всяка загуба на тегло вероятно е само временна загуба на тегло с вода.

Ти си в безопасност?

Предимно да. Но трябва да имате предвид рисковете от дехидратация и ограничено дишане. (Повече за това след секунда!)

Мога ли да направя домашни обвивки за дома си?

Разбира се! По-долу ще се задълбочим в детайлите за „направи си сам“ и видовете обвивки за тяло.

Обвивките за тяло са неинвазивни лечения, рекламирани за различни ползи за здравето, красотата и общото уелнес.

Те обикновено включват нанасяне на маска или крем за грижа за кожата и след това покриване на зоната с кърпа или найлоново фолио. Заедно се казва, че тези елементи „топят“ мазнините и ви дават идеално опъната кожа, но те могат да носят някои рискове.

Намерете подходящия тип обвивка за тяло за вас.

1. Чехли за талията

Представете си супер-spanx, напомнящ на корсети от миналото. Те се предлагат в тонове стилове и тъкани, но всички се фокусират върху прикрепването на средната ви част във фигура с пясъчен часовник.

Треньорите за талия твърдят, че талията е по-малка при физическо затягане, но резултатите са временни. След като треньорът бъде премахнат, мускулите ви с радост ще се върнат в естествената си форма.

PSA за надписване на прего: Има много обувки за талия и компресионни облекла, продавани за бременни жени и нови майки. Изследванията все още се съмняват в ефективността му, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да обвиете променящия се корем.

2. Спа тайна

Класическите превръзки трябва да работят, като ви карат да се потите на сантиметри. Феновете казват, че носенето на маска или крем със залепването увеличава ефекта, като отделя още повече течност и токсини.

В миналото хората са използвали лен или муселин, които са били подплатени, за да направят тъканта по-малко дишаща. Днес самодейците предпочитат найлоново фолио. Какъвто и да е материалът, той обикновено се разкъсва на ленти, за да обгърне третираната зона: корем, бедра и т.н.

Много опаковъчни продукти твърдят, че помагат за детоксикацията на тялото ви. Науката показва, че някои съединения, като бентонитова глина, могат да помогнат за детоксикацията на тялото ви чрез абсорбиране на отрицателно заредени йони и ускоряване на естествените процеси на детоксикация (като, erm, кака).

Но може ли да направи всичко това чрез вашата кожа? Това е за дебат.

Видове спа обвивки

Вземете DL за най-популярните спа пакети.

3. Сауна и костюми за сауна

Идеята тук е да затворите цялото си тяло във водоустойчиво яке, което ви кара да се потите много. Да, ще изглеждате и ще се чувствате като печен картоф, увит във фолио.

Тези устройства използват горещ въздух, инфрачервена технология или друг нагревателен елемент за готвене. Те трябва да работят, като ви карат да се изпотите с излишните килограми и инчове, но ефектът на отслабване е теглото на водата, а не на мазнините.

Това не е ефективна дългосрочна стратегия за отслабване. По-надежден и сигурен залог? Големи проучвания в напречно сечение показват, че ползите за здравето, като поддържане на здравословно психическо благосъстояние и навици за сън, могат да помогнат за дългосрочна загуба на тегло.

Забележка: не забравяйте да останете хидратирани, ако използвате сауна терапия!

Увийте мозъка си около тези статистически данни:

  • Повече от 70 процента от възрастните американци имат клинично наднормено тегло и почти 40 процента от тази група са класифицирани като затлъстели. (Това е приблизително 25 процента от населението. # Математика)
  • Почти 50 процента от възрастните и още по-голям процент от жените са се опитали да отслабнат.

Не е чудно, че хората търсят бързи решения за отслабване, които да работят.

Но дали тялото обгръща отговора? Вероятно не.

Изследванията показват, че обвиването с недишаща тъкан може да повиши телесната температура, но просто няма доказателства в подкрепа на дългосрочната загуба на тегло с обвиване на тялото. Всъщност FDA разследва няколко компании за неверни твърдения за обвивките на тялото им.

И все пак увиването на тялото може да ви помогне:

  • Отслабнете малко водно тегло за известно време. Но веднага щом ядете или пиете отново, вероятно ще възстановите теглото си.
  • Временно изглаждане и стягане на кожата, намаляване на видимостта на целулита. Това създава впечатление за загуба на мазнини.
  • Разширете и други усилия за отслабване. Проучване на 19 жени установи, че обвивка на глинена основа, приложена в комбинация с аеробни упражнения, премахва допълнителните коремни мазнини в сравнение с жените, които използват само упражнения.

Първо решете дали да обвиете цялото си тяло или само част от него. Частичните обвивки могат да се прилагат само върху бедрата или корема, например.

След това следвайте инструкциите за конкретното обвиване на тялото, което сте избрали. Процесът ще изглежда така:

  1. Съберете запасите си. Ако правите маска, сега е подходящ момент да я разбъркате.
  2. Измийте с почистващ препарат, който не оставя остатъци по кожата ви.
  3. Ако включвате маска или крем, време е да се ексфолирате. Един добър скраб ще помогне на кожата ви да абсорбира продукта.
  4. Изсушете.
  5. Разнесете маската или крема според инструкциите на продукта.
  6. Завържете зоната за лечение с превръзката си. За обвивки с ленти плътно увийте областта 6 до 7 пъти. За инфрачервени обвивки на тялото следвайте инструкциите на устройството.
  7. Повечето процедури за увиване продължават 30 до 90 минути, но отново обърнете внимание на инструкциите на продукта.
  8. Когато времето изтече, развийте, изплакнете и хидратирайте кожата си пълноценно. Не забравяйте да почистите или изхвърлите вашите консумативи!

Ако имате бюджет или искате да правите свои лосиони и отвари, имате късмет. В интернет има милиони рецепти за ексфолианти и маски за опаковане и кремове.

Що се отнася до направата на собствени ленти за увиване? Можете буквално да си купите ролка пластмасова обвивка. Любителите на домашния спа са доволни, че е по-лесно, по-евтино, по-бързо и по-хигиенично от лентите от плат. Също така чудесно за запечатване на магията от маската и потта.

Опаковането на тялото крие някои рискове. Следвайте тези съвети, за да сте в безопасност:

  • Не се увивайте в телесни обвивки. Ежедневно е твърде много. Веднъж или два пъти седмично вероятно е добре.
  • Поддържайте хидратация. Пликовете изтеглят вода от клетките ви. Пийте повече H20 преди лечението и го дръжте под ръка, докато сте вързани като мумия.
  • Оставете го да се охлади с топлината. Избягвайте да задавате прекалено висока настройка на температурата или да оставате в горещи условия твърде дълго. Никой не иска изгаряния, изтощение от топлина или припадък.
  • Използвайте висококачествени продукти. Не се „разваляйте“ с боклуци или сурови химикали. Специалистите по грижа за кожата предлагат опаковки, направени с органични или минимално обработени съставки, за предпочитане от магазина Mama Earth. Пазете се от продавачите на змийско масло, които бутат вредни продукти.
  • Станете професионалист. Не се страхувайте да потърсите професионално лечение за увиване на тялото. Квалифициран спа специалист знае какво правят с кожата ви.

Запомнете: здравето е крайната цел

Помислете за тези късчета мъдрост за отслабване:

Въпреки че можете да опитате обвивки за тяло, определено има по-ефективни и устойчиви възможности за здравословно отслабване.

Научно доказаните начини за отслабване включват:

  1. Променете диетата си. Промяната на храните, които ядете, може да ви помогне да отслабнете. Това може да означава да ядете по-малко калории, да променяте времето на хранене и да подхождате към храната по нови начини.
  2. Упражнявай се редовно. Науката показва, че движението на тялото ви изгаря калории и помага на мускулите ви да работят по-ефективно. Опитайте комбинация от упражнения за кардио, сила и баланс и гъвкавост. Бутането в "зоната за изгаряне на мазнини" дава предимство на усилията ви за отслабване. Променете рутините си, за да ги запазите интересни и ефективни.
  3. Вземете хоби, домашен любимец или терапевт. Или и трите! Хората са по-склонни да правят лош избор относно диетата и упражненията, когато са в отрицателно настроение. (Хей емоционална храна!) Опитайте се да сте наясно и умишлено относно вашите навици и се свържете с специалист по психично здраве, ако имате нужда от помощ.

Леченията за увиване на тялото идват със списък с уелнес претенции, включително бърза загуба на тегло, но повечето експерти са съгласни, че те не са добър вариант за управление на теглото. Можете да отслабнете с водно тегло, но резултатът е временна поява на по-стройно тяло и по-пищна кожа.

Вместо да търсите решение за бързо отслабване, насочете се към здравословно тегло за себе си. Придържайте се към тази изпитана и вярна формула за безопасно и смислено отслабване и управление на теглото: