Актуализирано: 13 юни 2019 г.

Какво ядем

За да запазите малко здрави очи важно е да отидете на офталмологични прегледи периодично, особено ако вече сте навършили 45 години. Професор Хосе Мануел Бенитес дел Кастило, професор по офталмология в Университета Комплутенсе в Мадрид, ни обясни, че проблемите с очите могат да бъдат първа проява на много заболявания общ.

Например с тестове като очното дъно можете да диагностицирате и наблюдавате заболявания като диабет или високо кръвно налягане, добавя експертът. И при посещения при офталмолог, проблеми с холестерол или триглицериди, в присъствието на старчески лък при млади хора, което представлява сив пръстен, който се появява около роговицата.

Прегледите могат да предотвратят тези и много други офталмологични проблеми и според професор Бенитес дел Кастило честотата, с която трябва да посетите специалиста, е:

  • По-малко от 40 години: препоръчва се посещение на офталмолог на всеки две или три години или в случай на някой от случаите, описани в предишния раздел.
  • Над 40 години: много е важно да се правят контролни прегледи всяка година, тъй като от тази възраст е, когато повечето от офталмологични проблеми, свързани със стареенето.

Съвети за поддържане на здравето на очите

Освен да отидете на офталмолог, има и такива предпазни мерки които могат да помогнат за здрави очи и да се избегнат определени очни патологии, особено при извършване на работа или дейности, които могат да бъдат опасни за очите, или докато спортувате. Някои от съвети които ни дава професор Бенитес дел Кастило са:

  • Защитете очите си, когато правите задачи, направете си сам.
  • Не си търкайте очите.
  • Носете слънчеви очила с ултравиолетов филтър, особено на море и в планината, или изберете спортни очила за гребло на тенис, ски или туризъм. Той препоръчва да купувате тези, които се продават в оптиките и да избягвате евтините или от битпазара.
  • Използвайте контактните лещи правилно, следвайте съветите на контактолога и никога не ги използвайте в басейна или на плажа.
  • Правете чести почивки, когато прекарвате много време пред компютъра, така че очите ви ще почиват.
  • Поставяне на очила за плуване, за да влезете във водата на басейни или плажове.
  • Яжте здравословна и балансирана диета, която включва добри количества антиоксиданти и омега 3 мастни киселини във вашата ежедневна диета.