емоционалната

Чувството за емоционална празнота вероятно ви е познато. Понякога чувстваме, че нищо не ни изпълва, губим емоцията си и ни обзема чувство на обезсърчение.

Понякога, емоционалната празнота има много общо с това да се чувстваш самотен. Тъй като сме социални същества, същества, предназначени да живеят в обществото, ние се нуждаем от контакт с другите, да бъдем вдъхновени от тях и да установим връзки.

Друг път усещането за празнота е мотивирано от несъответствие. Гледаме към бъдещето, опитвайки се да покрием всичко и не ценим това, което е пред нас в този момент. Всичко около нас изглежда скучно и губим интерес. Според това проучване, проведено от автономния университет на щата Мексико, една от основните причини за това при младите хора е ниската толерантност към фрустрация.

Ние обаче не правим нищо, за да променим ситуацията си, тъй като зад нас се крие нежелание и липса на безпокойство.

Безкрайното търсене за запълване на емоционалната празнота

Екзистенциалната празнота носи със себе си недоволство, нещастие, разочарование и тривиалност. Много пъти, в дългосрочен план, може да доведе до загуба на самочувствие или депресия. Понякога се опитваме да запълним тази вътрешна дупка, която гърми в стомаха ни, с банални неща, затова тя винаги се връща.

От друга страна, понякога генерираме бъдещи очаквания в резултат на начина, по който сме били образовани. Вярванията в търсенето на очарователен принц, те ни накараха да се почувстваме като по-добра половинка, човек, който за да бъде пълноценен, се нуждае от някой друг.

С тази вяра ние просто подхранваме емоционалната зависимост, нашият ужасен дискомфорт и непрестанното търсене на онзи „друг“, който никога няма да запълни празнината, която ни кара да страдаме.

Емоционалната зависимост, както се посочва в това изследване, проведено от Университета в Овиедо (Испания), засяга хората, „емоционално уязвими, които проявяват слепота към другия, което може да се обясни с връзката на илюзии и/или атрибуции, хедонизъм и фалшиви очаквания“.

Винаги търсим отвън това, което смятаме, че липсва в нас. Нещо доста иронично, защото в зависимост от другите да запълнят нашите празноти ни кара да се нуждаем от тях, за да се чувстваме добре и щастливи.

Не всичко обаче е отрицателно. Това чувство може да е събуждане за промяна. Знак, който ни предупреждава за това трябва да продължим с личностното си развитие защото се оказваме затруднени.

Как да запълним емоционалната си празнина

Други не винаги са прави

Когато се окажете съкрушени, защото се чувствате различни, неразбрани и сами, спрете да се опитвате да се впишете. Спрете да си пожелавате животът да е точно такъв, какъвто другите ви казват, че трябва да бъде.

Понякога, трябва да започнем да поставяме под въпрос определени вярвания което приемаме за вярно, тъй като в действителност има много други начини да виждаме нещата и да ги живеем. Опитът да накарате всички да живеят по един и същи начин може да бъде наистина уморителен и разочароващ.

Не е необходимо да имате партньор и деца, които да се чувстват пълноценни. Това е вяра, която се стреми да направи нещастни онези, които се отклоняват от установения път.

Обичайте се, обичайте се и се глезете

Фактът, че вярваме, че сме по-добрата половина, благоприятства, че преставаме да бъдем на първо място дайте приоритет на друг човек, който ще бъде този, който ще ни накара да се чувстваме пълноценни.

Това само ще подхрани тази празнина, която се опитваме да запълним с хора, с думи на обич, с изрази на обич и с любов, която не си даваме.

Ние не сме наясно с това, Ако искаме тази емоционална празнота да изчезне, трябва да се обичаме, да се глезим и да мислим за себе си, преди да се включим във връзка и да молим за любов. Тогава ще бъде, когато вече няма да зависим от никого.

Според това проучване, проведено от Коста-риканския институт за научни изследвания в образованието, самочувствието е основен ключ за щастието в живота ни; нещо, което трябва да бъде насърчавано и обгрижвано от най-ранна възраст, също чрез образователния процес.

По този начин, ако една връзка не работи, тази празнина, която ни носи толкова много страдания, няма да се появи отново, защото сега ние знаем това не ни трябва никой да го попълва. Просто трябваше да се съсредоточим върху себе си.

Не си позволявайте да продължите да вярвате, че всичко, което чувате около себе си, е единствената истина. Научете се да поставяте под въпрос всичко, защото много вярвания подхранват вашата емоционална празнота, без вие да осъзнавате това.

Учете всеки ден

Възползвайте се от всеки ден, за да научите нещо ново и да насърчите любопитството си. Опознайте се задълбочено, за да знаете как да откриете вашите нужди. За него, приемайте всеки ден като нова възможност да се тествате, да знаете границите си, да поемете рискове, които несъмнено ще ви накарат да почувствате, че си заслужава да ги поемете.

Животът е преживяване, възползвайте се максимално от него, когато можете.

López Doblas, J., Díaz Conde, M. D. P., & Conde, M. del P. D. (2018). Усещането за самота в напреднала възраст. Международно списание за социология. https://doi.org/10.3989/ris.2018.76.1.16.164

КОЙ. (2017). КОЙ | Депресия. Кой. https://doi.org/epd.2008.0216 [pii] r10.1684/epd.2008.0216

Álvarez Ariza, M., Atienza Merino, G., Ávila González, M., González García, A., Guitián Rodríguez, D., De las Heras, E., ... Triñanes, Y. (2014). Ръководство за клинична практика за лечение на депресия при възрастни. Министерство на здравеопазването, социалните услуги и равенството. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Завършва галисийски и испански изследвания от Университета във Виго (2013). Магистър по приложна лингвистика, езици и технологии (Университет във Виго, 2015). Заглавие на експерт в Google Marketing Tools и маркетинг в социалните медии (Университет Рей Хуан Карлос, 2017). Ракел Лемос Родригес е редактор, коректор и главен редактор на екипа за преводи в редакционния Voz y Alma. В момента тя си сътрудничи с различни компании като писател и с някои издатели като коректор. В допълнение той прави спорадична работа, свързана с управлението на социалните медии. Тя е професор по писма в Avanza Formación. Изучава Диплом по психология в UNED.