Какво ще научите с тази бележка?

земя

Знайте какъв е елементът, който управлява тялото ви

Аюрведа ви учи как да се грижите за тялото си

Вашето тяло е перфектна машина и като такова се нуждае от правилните елементи, за да може да живее по възможно най-оптималния начин. В продължение на хиляди години се търси удължаване на живота, подобряване на здравето и просто пълноценен живот. Аюрведа е наука за ежедневието; става въпрос за разбиране как работи цялото ви тяло, за да ви осигури най-доброто.

За практикуващите, които се фокусират върху Аюрведа, същественото е, че виждате тялото си като цяло, което се нуждае не само от правилните храни, но и от добър начин на живот, практики като масажи, ежедневни ритуали и т.н. Точно както имате пръстов отпечатък, който е уникален и неповторим, според Аюрведа тялото ви се управлява от определен елемент: въздух, земя или огън. Това е известно като доша, дума, която буквално означава „енергия“.

Всъщност сте комбинация от трите доши, но една от тях е по-силна във вас. Всеки от тези елементи има свои собствени характеристики. На първо място, направете следния тест, за да разберете какъв тип доша имате: Каква е вашата аюрведична доша?

Характеристики на всяка доша

Пита (огън)

Това е енергията, която управлява метаболитните системи на тялото: храносмилането, усвояването, храненето и телесната ви температура. Той също така контролира как мислено смилате нещата, способността ви да възприемате реалността и да я разбирате такава, каквато е.

Ако сте Пита и вашият елемент е в равновесие, можете да се насладите на много интелигентност и радост. Напротив, ако сте извън равновесие, може да страдате от язва и много гняв.

За да балансирате pitta, направете следното:

  • Закусете и обядвайте преди слънцето да е в най-високата и най-горещата точка.
  • Останете хидратирани, особено в горещи времена: лято и пролет.
  • Избягвайте пикантни, силно подправени или солени храни, особено през лятото.
  • Яжте горчиви и стягащи храни като краставица, ябълка, круши, аспержи и ориз басмати, за да назовем само няколко.

Вата (въздух)

Тази енергия контролира функциите на тялото ви, свързани с движението: кръвообращение, дишане, мигане; тя е основната сила на нервната система. По същия начин той управлява вашия сензорен и психически баланс.

Това, че сте вата и балансирате елемента си, означава, че имате много креативност и жизненост. Ако този елемент не е в равновесие, може да имате много безпокойство или страх.

За да балансирате вата, опитайте следното:

  • Отидете да спите преди 22:00.
  • Придържайте се към рутина. Това ще позволи на разпръснатия ви ум да се успокои.
  • Вашата храна и напитки трябва да се поддържат топли или топли, избягвайте студени неща.
  • Упражнявайте се умерено.

Кафа (земя)

Енергията, която контролира растежа в тялото, доставя вода до всички части на тялото. Овлажнява кожата ви и поддържа имунната ви система в перфектно състояние, когато е в баланс.

Ако сте човек на капха и вашият елемент е в равновесие, със сигурност сте много любвеобилни и добри към другите, но ако е в дисбаланс, може да имате чувство на несигурност и завист.

За да балансирате капха, направете следното:

  • Поддържайте активен живот, така че да нямате депресивни тенденции или да се чувствате уморени.
  • Търсете нови преживявания и вълнения във вашето ежедневие.
  • Изберете леки, горещи и пикантни или пикантни храни.
  • Избягвайте преработената захар или храни, които съдържат трансмазнини.