Какво ще научите с тази бележка?
Знайте какъв е елементът, който управлява тялото ви
Аюрведа ви учи как да се грижите за тялото си
Вашето тяло е перфектна машина и като такова се нуждае от правилните елементи, за да може да живее по възможно най-оптималния начин. В продължение на хиляди години се търси удължаване на живота, подобряване на здравето и просто пълноценен живот. Аюрведа е наука за ежедневието; става въпрос за разбиране как работи цялото ви тяло, за да ви осигури най-доброто.
За практикуващите, които се фокусират върху Аюрведа, същественото е, че виждате тялото си като цяло, което се нуждае не само от правилните храни, но и от добър начин на живот, практики като масажи, ежедневни ритуали и т.н. Точно както имате пръстов отпечатък, който е уникален и неповторим, според Аюрведа тялото ви се управлява от определен елемент: въздух, земя или огън. Това е известно като доша, дума, която буквално означава „енергия“.
Всъщност сте комбинация от трите доши, но една от тях е по-силна във вас. Всеки от тези елементи има свои собствени характеристики. На първо място, направете следния тест, за да разберете какъв тип доша имате: Каква е вашата аюрведична доша?
Характеристики на всяка доша
Пита (огън)
Това е енергията, която управлява метаболитните системи на тялото: храносмилането, усвояването, храненето и телесната ви температура. Той също така контролира как мислено смилате нещата, способността ви да възприемате реалността и да я разбирате такава, каквато е.
Ако сте Пита и вашият елемент е в равновесие, можете да се насладите на много интелигентност и радост. Напротив, ако сте извън равновесие, може да страдате от язва и много гняв.
За да балансирате pitta, направете следното:
- Закусете и обядвайте преди слънцето да е в най-високата и най-горещата точка.
- Останете хидратирани, особено в горещи времена: лято и пролет.
- Избягвайте пикантни, силно подправени или солени храни, особено през лятото.
- Яжте горчиви и стягащи храни като краставица, ябълка, круши, аспержи и ориз басмати, за да назовем само няколко.
Вата (въздух)
Тази енергия контролира функциите на тялото ви, свързани с движението: кръвообращение, дишане, мигане; тя е основната сила на нервната система. По същия начин той управлява вашия сензорен и психически баланс.
Това, че сте вата и балансирате елемента си, означава, че имате много креативност и жизненост. Ако този елемент не е в равновесие, може да имате много безпокойство или страх.
За да балансирате вата, опитайте следното:
- Отидете да спите преди 22:00.
- Придържайте се към рутина. Това ще позволи на разпръснатия ви ум да се успокои.
- Вашата храна и напитки трябва да се поддържат топли или топли, избягвайте студени неща.
- Упражнявайте се умерено.
Кафа (земя)
Енергията, която контролира растежа в тялото, доставя вода до всички части на тялото. Овлажнява кожата ви и поддържа имунната ви система в перфектно състояние, когато е в баланс.
Ако сте човек на капха и вашият елемент е в равновесие, със сигурност сте много любвеобилни и добри към другите, но ако е в дисбаланс, може да имате чувство на несигурност и завист.
За да балансирате капха, направете следното:
- Поддържайте активен живот, така че да нямате депресивни тенденции или да се чувствате уморени.
- Търсете нови преживявания и вълнения във вашето ежедневие.
- Изберете леки, горещи и пикантни или пикантни храни.
- Избягвайте преработената захар или храни, които съдържат трансмазнини.
- Снимки) Научете за диетата на Адел и постигнете подходящо тяло
- Момичето Наяра имаше разбит мозък и 56 наранявания по цялото тяло след часове изтезания
- Новата алтернатива да бъдете във форма, без да вдигате пръст ... Знаете за какво става въпрос! И! На линия
- Новата тенденция в упражненията с използване на телесно тегло за отслабване - BBC News Mundo
- Диетата, с която Хилари Дъф е успяла да преобрази тялото си