• идеален

Октоподът, идеален продукт за диета за отслабване

Въпреки че основната причина, която ни кара да следваме a диета за отслабване обикновено е естетически, истината е, че има и други по-важни причини.

Когато имаме няколко излишни килограма, отслабването чрез спазване на диета и упражняване на физически упражнения има няколко предимства: това е полезно за здравето ни, подобрява самочувствието и настроението ни, помага ни да бъдем по-активни и да подобрим физическото си състояние и т.н.

Но за да отслабнете, не е необходимо да гладувате или да спрете да ядете, а за да го направите по здравословен и траен начин, трябва да следвате балансирана диета, научете се да се храните добре и да осигурите на тялото си всичко необходимо, комбинирайки добре различни видове храни и избягвайки излишъци. И така, че нашите ястия да бъдат едновременно вкусни и здравословни, нищо по-добро от това да включим морски дарове в нашата диета.

The морски дарове и риба Те са с ниско съдържание на калории, така че са привлекателна хранителна алтернатива за поддържане на линията. Освен че са с ниско съдържание на мазнини, ракообразните са много важен източник на протеини и омега 3 мастни киселини (добри мазнини), витамини и минерали. Това са идеални продукти за диета за отслабване, въпреки че е важно да не ги ядете пържени, тъй като в този случай те губят предимствата на омега 3 и добавят ненужни допълнителни калории.

Октоподът е една от най-нискокалоричните морски дарове: порция октопод от 100 грама ни осигурява 57 калории. Това е много питателна храна, която съдържа омега-3 мастни киселини, полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. В допълнение, той е добър източник на желязо и съдържа много витамини и минерали, включително А, С, В, калций, калий, фосфор и селен.

Така че сега знаете, ако искате да отслабнете, без да спрете да се храните добре, не забравяйте да включите октопод в диетата си за отслабване.