|
Предложение за представяне на рецепта.
Съставки на омлета от тиквички с лук
Приготвяне на омлет от тиквички с лук
- Нарежете лука и тиквичките на малки кубчета.
- В тиган запържете лука с малко зехтин и сол.
- Разбийте яйцата.
- Добавете куркумата и разбъркайте, за да се разбърка добре.
- Добавете тиквичките в тигана и разбъркайте.
- Покрийте за 4 минути и гответе на умерен огън, за да не загори.
- Разкрийте, добавете разбитите яйца.
- Времето за готвене ще зависи от това колко или недостатъчно харесваме омлета.
- Приблизително 3-4 минути, след това обърнете и гответе още 3 минути.
- Сервирайте като второ ястие или като отделно ястие със салата или зеленчуково ястие и малко хляб за придружаване.
Свойства на омлета от тиквички
Това е ястие, което съдържа много протеини и с високо качество.
Съдържа ли холестерол?
Този омлет е много богат на холестерол, тъй като само 1 яйчен жълтък съдържа 200 mg. холестерол (трябва да ядете само 300 mg дневно максимум).
Хората с холестерол, хипертония, сърдечни заболявания или лоша циркулация трябва да премахнат жълтъка от яйцето и да приготвят ястието само с бялото .
Тази рецепта съдържа други хранителни вещества, които също са важни за здравето. Между тях:
- лецитин: противодейства на холестерола
- витамин А: полезен за зрението
- витамин D: укрепва костите
- витамин К: полезен за съсирването на кръвта.
При всичко това, в умерени количества, това е много здравословна храна.
Фибрите в този омлет балансират холестерола в яйцето
Тортилите, приготвени с някои зеленчуци, като например тиквички, лук, спанак, съдържат фибри, които са много удобни за противодействие на съдържанието на мазнини и особено на холестерола.
Въпреки това, въпреки че осигурява калории, той е подходящо ястие за обяд, тъй като ще помогне на мозъка ни да работи по-добре през деня. (По-добре да се яде по обяд, отколкото през нощта, тъй като жълтъкът осигурява много калории поради съдържанието на мазнини).
Това е много подходящо ястие, което осигурява качествени протеини. Не трябва да се ядат повече от 5 яйца седмично.
При вегетариански диети, ако се достигне това количество, отстранете жълтъка и вземете само белтъка през останалата част от седмицата. Можете да ядете и други протеинови храни без мазнини, като тофу.
Ако добавим куркума към този омлет, освен цвета, ще помогне за подобряване на храносмилането, избягване на болки в стомаха и черния дроб.
Още рецепти и информация На тиквички и тикви.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение | | бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. | | tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка | adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение | _gid
_ga
_gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. | | __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка | SDI
DSID
СЪГЛАСИЕ
NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка | | Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
| 
