онлайн

Онлайн курс: Научете всички трикове, за да създадете идеалната си диета, като постигнете резултатите, които очаквате и най-вече успявате да я адаптирате към вашия начин на живот.

През последните години наблюдаваме революция както в областта на хранителната промишленост, така и в света на диетите, това предизвика БУМ към "модата" на благосъстоянието, здравето и стремежа към връщане към природата.

В Nutrition for your Health вярваме, че значението на думата диета трябва да бъде подновено. Имайки предвид тази идея, ние създадохме този онлайн курс, където ще се научите да създавате своя собствена хранителна система, която да ви доближи до целите ви за здраве и тегло, които толкова дълго търсите всеки ден.

Диетата не трябва да се възприема като нещо негативно, тя не е синоним на ограничение, а просто това, което ядем през деня. Заедно ще гарантираме, че ще промените начина, по който възприемате храната и ще откриете магията на храната.

Всяко хранене е възможност да подхранваме тялото си. Фернанда Уртадо - Диетолог, педагог по диабет, специалист по фитнес хранене и коучинг по хранене за вашето здраве- В този курс той ще ви обясни всички трикове, които диетолозите използват, за да ви помогнат да постигнете здравните си цели, загуба на мазнини, рекомпозиция на тялото и т.н.

Това, което Фернанда ще ви научи в този онлайн курс, далеч надхвърля създаването на рецепти, които изглеждат божествено, че преставате да вярвате, че да бъдете здрави е просто да добавяте „суперхрани“: ще се научите да използвате храната в правилните количества и порции, а не да прекалявате и да подвеждате реклама.

По този начин създавате вашата идеална диета, която ще бъде лесна за спазване, вкусна и която ще ви доведе до резултатите, които търсите.

Храненето е нещо, което правим всеки ден и което ще продължим да правим, затова, моля, не се съмнявайте, че ученето да се храните здравословно е от съществено значение.

В онлайн курса: научете се да създавате идеалната си диета, ще откриете как да разберете дали покривате с храна нуждите, които тялото ви изисква, за да изпълнява ежедневните ви дейности, ще знаете как да комбинирате храните по правилния начин, ще бъдете можете да включите вкусовете си на храна и икономически или културни алтернативи; Ще можете да адаптирате диетата си според етапа на живота, в който се намирате и по този начин ще можете да се храните здравословно, без да е необходимо да се стресирате или да живеете с негативни емоции към вашата диета.

Какво прави Онлайн курс Научете се да създавате идеалната си диета?

  • Ще започнете, като откриете къде се намирате в живота си, познавайки тялото си, телесния състав, биотипа (типа тяло) и по този начин определете обхвата си и направете целите си осезаеми.
  • Ще се научите да познавате храната; Всички те са наши приятели, просто трябва да се научим да ги използваме, да разберем предимствата им, в какви количества е подходящо да ги консумираме, как да ги комбинирам, да знаем как да коригирам сумите въз основа на моите цели и нужди. Ще се задълбочим в основните принципи на хранене и ще създадем свой собствен стил на хранене.
  • Тъй като знаете важните храни за здравословното хранене и как да ги използвате във ваша полза, ще продължим да разберем „какво ни очаква“ зад пътеките на супермаркетите, етикетите на храните, хранителните таблици и т.н. Фернанда ще сподели с вас всички инструменти, които хранителната индустрия използва, за да ви накара да купувате храни, от които не се нуждаете и, противно на това, че ви помагат, те почти винаги ви отдалечават от вашите цели за здравето и храненето. Също така ще ви даде идеи как да разпознаете най-добрите храни по най-простия и най-простия начин, така че здравословното хранене да е част от ежедневието ви.
  • Ще се научите да съставяте списъка си с хранителни стоки с най-важното и най-важното. Също така ще знаете кога да включите „допълнителни“ храни и защо. Ще можете да направите стратегия за организиране на вашите покупки, килер, хладилник и кухня, така че вашата среда да е благоприятна, а не камъчета по пътя.
  • Въз основа на всичко, което сте научили, сега е моментът да го съберете. Фернанда ще ви научи какво са калориите, как да знаете колко трябва да ядете, колко имате нужда от всеки макронутриент: протеини, въглехидрати, мазнини и в кои храни ги намирате, колко съдържа всяка, за да можете да комбинирате всичко и по този начин създайте вашата идеална диета. Уверявам ви, че притежаването на тези знания, вместо да генерира стрес, ще ви отвори очите за невероятен свят на хранене, където ще имате контрола и силата на храната; не страх и невежество към тях.
  • Фернанда ще ви разкаже за инструментите, които ще използваме, за да създадем вашата идеална диета, как да я коригирате, да създадете най-добрите рецепти, да използвате любимите си храни и т.н. След като идеалната ви диета е готова, ще се научите да я организирате, за да пазарувате, да задавате графиците си, броя на храненията, като винаги спазвате вкусовете, културата, целите си и т.н.
  • И накрая, Фернанда ще обясни как да извлечете максимума от здравословното хранене, като се възползвате от храната, за да създадете вкусни рецепти по най-простия начин, както и да установи важни навици въз основа на SMART цели, които наистина можете да постигнете, измерите, настроите и зададете време.реалистично.

Каква е целта на курса?

Научете се да правите идеалната си диета, за да не изпадате в прищявка диети или предизвикателства, върнете се към естественото, основно и важно учене за хранене въз основа на вашите нужди, цели и задачи.

Кой е онлайн курсът Научете се да създавате идеалната си диета?

На всеки, който иска да научи за храненето, начина на живот. По принцип всеки, който се грижи да се грижи за здравето си, да избягва и предотвратява болести чрез здравословно хранене и е готов да постигне целите си.

Курсът „Научете се да създавате идеалната си диета“ ще донесе големи ползи за живота ви, не само ще можете да създадете свой собствен хранене също ще видите резултати в:
  • Енергия
  • По-добро представяне при тренировка
  • По-добро качество на кожата
  • Вашето здраве ще се подобри значително
  • Повишено настроение и концентрация
    16,5 часа видео при поискване 26 ресурси за изтегляне Достъпен достъп Достъп на мобилни устройства и телевизия

Изисквания
Не са необходими никакви предварителни познания.

Относно Фернанда Уртадо

Диетолог съм и принадлежа към клуба на #endietados от 10-годишна възраст, днес съм любител на храненето и упражненията Вижте всички публикации на Фернанда Хуртадо →