Все повече хора осъзнават значението на диетата без преработени храни в ежедневието си, тъй като качеството на живот е заложено. Здравословната диета ни позволява по-активен и удовлетворяващ живот, Ето защо вече не сме готови да ядем нищо, знаем, че най-добрата диета е тази, която съдържа по-голямо количество пресни и натурални храни. Ще видим как е възможно да се спазва този вид здравословна диета ...

Хранителната индустрия прави страхотен бизнес с преработените си храни, като се възползва от обстоятелствата, които ни заобикалят днес, където едва имаме време да хапнем или да отидем на пазара, за да купим пресни продукти. Въпреки това все повече осъзнаваме ужасните последици какво има за нашето здраве диета, базирана на преработени храни.

преработени

Ако се съсредоточим върху получаването на здравословна диета ежедневно, знаем, че трябва да оставяме все повече и повече настрана този вид храна, преработената, която не ни осигурява никаква хранителна стойност. Тази храна, която индустрията е облагодетелствана не може да замени диетата със свежи и натурални продукти.

Следването на диета без преработени храни е възможно, просто трябва да сте наясно и да дадете приоритет на здравословното хранене. За това ще видим в този текст какъв вид храни трябва да включим в диетата си и какви видове храни трябва да избягваме да мислим за нашето благосъстояние.

Храната, която ядете, може да бъде най-мощната форма на лекарство или най-бавната форма на отрова.

- Ан Уигмор

Яжте внимателно

Първият импулс, който ни кара да се храним здравословно, е да сме наясно какво ядем. Познаването на храната по-добре, информираността и обмислянето както на полезното за нас, така и на вредното за тялото ни е първата стъпка, без съмнение, за получаване на добра ангажимент към диета без преработени храни.

Когато се принудим да се храним по друг начин, без да сме наясно защо го правим и с мотиви, които са доста повърхностни, тогава е когато диетите в крайна сметка се провалят. И дори когато трябва да го направим, защото лекарят ни е казал, че се нуждаем от него за нашето здраве, трудно променяме хранителните си навици. Това е така, защото няма истинско осъзнаване какво предполага храната в нашия начин на живот.

Повишаването на осведомеността за това, което ядем, включва начин на живот, решение, което изисква ангажираност и вътрешна мотивация. И какво е вътрешната мотивация? Мотивацията, която се ражда отвътре, не е мотивация за постигане на резултати или това, че другите ни виждат по-добре, това е мотивация, която ни кара да се грижим за себе си, да се виждаме по-добре и да се вслушваме в своите физически и психически нужди. Нужди, не за импулси за удоволствие, а за внимавайте за това, което е най-доброто за нас, за да придадем по-голям смисъл на живота си.

Този тип осъзнаване постепенно се придобива и ние ще ви кажем как, следвайки насоките, които ще ви предложим в следващия раздел.

Започнете с диета без преработени храни

Тази промяна на съзнанието изисква преди всичко отношение и едно от най-препоръчителните нагласи е информация. Ако се информирате по-добре за това, което консумирате, ще бъдете по-подготвени да вземете последователни и здравословни решения. Каним ви да разгледате етикетите, когато отидете в супермаркета и да се научите да ги четете. Има определени компоненти, които е по-добре да избягвате. Разберете за всеки от тях и прочетете за последиците за здравето им.

Ако погледнете вашата диета, това, което консумирате ежедневно, ще видите, че има твърде много продукти, които се обработват и съдържат много съставки, които дори не знаете какви са в действителност. Ако наистина искате да се храните здравословно, съветваме ви да започнете, като спрете да ядете продукти, които дори не знаете какви са. Важно е да знаете какво ядете. За него, натуралните и пресни продукти са най-добрият вариант, определено.

Ще ви дадем няколко препоръки относно продукти, които трябва да включите във вашата диета, заместване на тези продукти, които съдържат много хидрогенирани или частично хидрогенирани захари, мазнини, сол, стабилизатори и масла.

Накратко, както ви обяснихме, първата стъпка е да осъзнаете как се храните, да се ангажирате със здравето и благосъстоянието си. Това ще ви накара да имате промяна в отношението и перспективата, което ще ви помогне да вземете решения, които са по-отговорни и съответстват на качеството ви на живот. Избягвайте колкото е възможно повече храни, които съдържат съставки, които не знаете, и включете във вашата диета всичко, което можете да готвите и приемате сурово, за по-естествена и здравословна диета.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.