да ви помогне да се задълбочите във всяка от темите по по-дидактичен и цялостен начин.

8 групови тренировъчни сесии (онлайн)

с мен и с групата жени, с които ще споделите това 8-седмично пътуване.

Практически упражнения за изтегляне

които ще намерите всяка седмица, за да можете да напредвате стъпка по стъпка.

Частна група в TELEGRAM

да проследяват седмично, да споделят и да разрешават съмнения през целия период.

СЪЩО можете да се насладите на следните бонуси:

сключете

Майсторски клас "Отношение и манталитет, за да се чувствате щастливи с тялото си", с Ели Кесада от Облечи се, че кривите идват, клас, който ще ви помогне да се видите по-добре в огледалото, изберете дрехите, които сте избрали (на стойност 150 евро).

Майсторски клас "XXX" с Андреа Агилар от „Отвъд оргазма“, отколкото XXXXX (на стойност 190 евро).

Майсторски клас "Енеаграма и храна" с Mery Viñas, сесия, която ще ви помогне да разберете как нашата личност влияе върху начина, по който се отнасяме към храната чрез Enneagram (на стойност € 190).

Медитация на тялото да намалите стреса си и да запазите емоциите и тялото си предвид (на стойност € 50).

Внимателна хранителна медитация, за да можете да се насладите на ядене с присъствие, отстраняване на стреса и автоматичен пилот настрана (на стойност € 50).

Освен това Програмата включва следните бонуси:

Електронна книга "Сключете мир с храната", който ще служи като помощен материал за тази програма (на стойност 29 евро).

Медитация на тялото да намалите стреса си и да запазите емоциите и тялото си предвид (на стойност € 50).

Внимателна хранителна медитация, за да можете да се насладите на ядене с присъствие, отстраняване на стреса и автоматичен пилот настрана (на стойност € 50).

- онлайн програма -

"Примирете се с храната"

Ако смятате, че е дошъл моментът да усетите мир със себе си и с връзката си с храната,
не пропускайте следващото издание на тази програма.

ЗАЕДНО, НИЕ СМЕ ПОВЕЧЕ.

Видеоклипове, упражнения, частни сесии на Telegram за група и групови тренировки с мен
всяка седмица в продължение на 8 седмици.

Максимум 25 жени на група.

Инвестиция: 397 евро

Сега за € 297

Тази програма е за вас, ако:

От известно време се справяте с нездравословна връзка с храната.

Храната в крайна сметка е един от малкото пътища за бягство, за да успокоите емоциите си (стрес, самота, скука или безпокойство).

Изпитвате срам от това как се виждате в огледалото и сте спазвали диети, вярвайки, че в крайна сметка ще изглеждате по-добре и ще бъдете по-щастливи.

Смятате, че наистина е дошъл моментът да поставите приоритети, да се погрижите за себе си и да се поглезите не само отвън, но и отвътре.

Омръзнало ви е онова чувство на недоволство от себе си, което в крайна сметка засяга различни области от живота ви.

Бихте искали да почувствате вътрешен мир и да се храните, без да изпитвате вина, съжаление или срам.

Липсата на време, стресът и многозадачността присъстват в живота ви, пренебрегвайки грижите за себе си и диетата си.

От 7 февруари до 4 април

СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОГРАМАТА:

ТОЧКА

Седмица 1: Отправна точка

Ще проследите пътя, който ще ви отведе от мислите за диета до освобождаването на ограниченията във всеки ден. Ще знаете последствията от контрола и съвършенството върху храната и живота, както и каноните, наложени в нашето общество.

БЛОК НА УМ

Седмица 2: Моята история с храната

Ще откриете как определени ограничаващи вярвания маркират връзката, която в момента имате с вашата диета и със себе си. Тук ви помагам да преосмислите всички тези вярвания, за да откриете своите.

Седмица 3: Как да сложим край на диетичния начин на мислене

Ще познаете последиците от диетично настроен живот и ще откриете колко мастна фобия има във всеки един от нас. Ще научите механизмите за излизане от него и ще живеете живот на укрепващи убеждения.

Блок ЕМОЦИИ

Седмица 4: Разбиране защо ям емоционално

Ще се научите да се грижите за емоциите, когато те седят на масата, докато ще знаете защо ядем без глад и защо чувството за вина и срам възникват.

Седмица 5: Как да се грижа добре за себе си, за да се храня по-добре

Ще откриете защо вашите ценности са несъвместими с ограничен живот, докато ще научите за самосъстраданието и ще практикувате истинска грижа за себе си, за да се отнасяте към себе си, както заслужавате отвътре и отвън.

BODY блок

Седмица 6: От какво се нуждае тялото ми?

Тялото, голямото забравено. През тази седмица ще събудим сетивата, за да слушаме това, което тялото ни се опитва да ни казва всеки ден, прилагайки на практика инструменти като внимателно хранене или интуитивно хранене.

Седмица 7: Спри да мразиш тялото ми

Ще влезете изцяло в познаването на образа на тялото си, прилагайки на практика първите стъпки, за да спрете да мразите тялото си и да го обичате такова, каквото е.

МОЯТА НОВА ИЗХОДНА ТОЧКА

Седмица 8: Моята нова връзка с храната и себе си

Ще научите какво да правите социално, когато светът е на диета, но вече сте навън. Ще установите план на маршрута за нова връзка с храната и със себе си, от свобода и безусловна любов.

Жените, които вече са преминали тази програма, казват:

Може би се чудите ...

Всяка неделя, в продължение на 8 седмици, ще се отваря конкретното съдържание на всяка седмица. Така че можете да гледате видеоклиповете в началото на седмицата и да започнете да прилагате всичко научено на практика. Следващата неделя ще има онлайн групова сесия с мен и ще се отвори нова седмица. И така нататък. Освен това групата за поддръжка на Telegram ще бъде на разположение от първия ден, за да коментира напредъка, съмненията или каквото и да е възникнало.

Всяка седмица включва няколко кратки видеоклипа, така че да можете да ги гледате със свое собствено темпо. За видеоклипове може да се наложи да отделяте час или час и половина седмично. А през останалата част от седмицата е препоръчително да практикувате, тъй като без практика няма учене. Това са упражнения, които можете да приложите в ежедневния си живот, така че няма да отнеме много допълнително време.

Цялата програма се хоства на външната платформа Teachable, откъдето ще имате вашето потребителско име и парола за достъп, когато можете. Можете да изтеглите упражненията, можете да гледате видеоклиповете на същата платформа, когато пожелаете.

Да, в седмичните групови сесии. Ще образуваме прекрасна група жени, които имат същите грижи като вас и които се събират, за да създадат още повече сила. Много съм уверен в силата на групата и знам, че споделянето заедно постига експоненциални резултати, така че мисля, че това е уникална възможност някои теми да спрат да бъдат табу и ние започваме да се овластяваме взаимно по здравословен начин.

Всички се срамуваме в по-голяма или по-малка степен, когато говорим за себе си. Помислете, че жените, които се присъединяват към тази програма, искат да работят по проблемите си във връзка с физическите си комплекси, ниското си самочувствие, деструктивните си мисли, стрес ... В моите сесии се опитвам да създам енергия на доверие и уважение, която да ви покани да споделят по естествен начин. Това не е задължение, но колкото повече давате, толкова повече ще получавате. И не се колебайте, вие ще се чувствате придружени по всяко време без никаква преценка. Освен това в средата има и моменти на хумор и забавление, не всичко е работа и гледане навътре. Това е програма, която да ви посветим с цялата любов, която всички можем да дадем!

В момента изпълнявам тази програма два пъти годишно, въпреки че сега не мога да потвърдя точните дати на следващите издания. Ако искате да ви уведомя за следващите издания, можете да се запишете за моя бюлетин, където обявявам всички новини.

Да, когато отидете да платите, можете да изберете плащането на две вноски без проблем.