Суров материал

Казваме ви рисковете от пиене на ледена вода, включително лошо храносмилане

Осем храни, които никога не трябва да измивате

опасностите

Чаша вода с кубчета лед и лимонов клин е едно от онези образи, които почти утоляват жаждата ни веднага щом я видим. Ако това ви се случи, можете да започнете да го премахвате от главата си, защото всичко сочи към пиенето на студената вода, дори в средата на лятото и при високи температури, е най-лудото.

Особено ако го приемате по време или след хранене. И нека не казваме, ако страдате от главоболие или мигрена, имате склонност към запек или храносмилането ви е тежко, има смисъл. Нашето тяло има температура около 37 градуса. Когато пием нещо студено, тялото се захваща за работа, за да компенсира разликата в температурите.

Пиенето на студена вода, дори в средата на лятото и при много градуси температура, е най-лудото

Нашето тяло произвежда свиване на кръвоносните съдове и тялото, вместо да работи за извличане на хранителните вещества от храната, които ни осигуряват енергия, го използва за регулиране на телесната температура, която може да доведе до загуба на вода.

Ако се приема ледена вода след хранене, това има друг ефект, който е увеличават слузта, което от своя страна може да доведе до намалена имунна функция, следователно е лесно да хванете настинка или възпалено гърло. Носните лигавици стават по-дебели и затрудняват дишането, нещо неудобно, особено при хора, които страдат от свързано заболяване, защото това само ще влоши симптомите.

Ако се приема ледена вода след хранене, тя увеличава слузта и е по-лесно да хванете настинка или възпалено гърло

Има определени заболявания, които се влошават от пиенето на студена вода или сладолед, като мигрена и главоболие. Много нерви в гръбначния мозък усещат понижението на температурата и изпращат сигнали до мозъка, за да го компенсират, причинявайки главоболие. Също така може да повлияе негативно на страдащите ахалазия, заболяване, което затруднява преминаването на храната през хранопровода.

И като цяло студена вода прави храносмилането тежко. Една от причините е, че според тях тя втвърдява мазнините, които ядем, които се придържат към вътрешните стени на червата, което между другото води до запек.

Студената вода затруднява храносмилането, защото втвърдява мазнините, които ядем

PeopleImages/Getty Images/iStockphoto

Точно обратното се случва, когато е водата, която пием по време на хранене топло или горещо тъй като позволява на мазнините да преминават лесно през храносмилателния тракт. Той насърчава храносмилането, защото стимулира ензимите, които го правят възможно и храната се разпада по-бързо; той също улеснява движението на червата, особено ако пиете чаша топла вода с лимон на гладно.

Той също така пречиства кръвта и подобрява естествения процес на детоксикация на организма през кожата, бъбреците и лимфната система. Друго предимство на водата със стайна температура е, че тя облекчава спазмите, независимо дали се дължи на менструация или на храносмилателен проблем. Също така е удобно да го приемате, така че да се провежда процес на детоксикация. Това е така, защото ви помага да се изпотите и да изхвърлите токсините.

Топлата или гореща вода насърчава храносмилането и подобрява естествения процес на детоксикация на организма

Нека не казваме колко са неприятни студените течности, когато имате чувствителност на зъбите. За разлика от това, той може да ускори метаболизма ви, което ви кара да се чувствате по-енергични и развълнувани. В определени моменти е необходимо, но същият ефект може да се постигне със стимулираща инфузия.

Топлата вода отпуска, което е идеално за пиене преди лягане. Точно обратното на ледената вода, точно заради нейната вълнуващ ефект.

Студената вода е много досадна, ако имате чувствителност на зъбите и освен това има вълнуващ ефект

Ориенталците са ясни за вредите от студената вода и традицията повелява да придружава храната горещ чай. Неговата родова медицина също смята, че комбинацията от горещи храни със студени течности предизвиква дисбаланс, който изобщо не е удобен за организма.

Вярно е, че не всичко е отрицателно, когато става въпрос за студена вода. Истината е, че е много освежаващо, когато се приема. Само в краткосрочен план. Или много дълго, защото се препоръчва, ако тренирате за дълъг период, защото позволява на тялото да поддържа температурата си и не прегрява.

Питейната вода е много важна

Съществува убеждение, което не е напълно вярно, въпреки че има известна логика, че студената вода изтънява. По някакъв начин, тъй като принуждавайки храносмилателната система да работи по-усилено, за да компенсира спада на температурата, той изгаря повече калории. Но това е доста безценно и положителният ефект се обезсилва от въпроса за втвърдяване на мазнините, който споменахме по-рано.

Това, което изглежда по-очевидно според тези, които са го изучавали, е, че има известна връзка между затлъстяването и липсата на хидратация и че струва повече отслабване при диета, ако не пиете достатъчно вода.

Топлата или хладка вода утолява жаждата повече от много студената вода

Други ползата от горещата или хладка вода е, че тя допълнително премахва чувството за жажда. Въпреки че, от друга страна, това може да представлява определен риск, когато се потите много, механизъм, който тялото използва, за да се охлади. Като не сте жадни, можете да пиете по-малко, отколкото е удобно. Така че в тези случаи може да е добра идея да пиете нещо по-хладна вода.

Във всеки случай същественото е Пий много вода. Според експерти от 19-годишна възраст мъжете - 3,7 литра на ден и жените - 2,7.