Ястията с ориз предлагат множество възможности, които осигуряват необходимите хранителни вещества за вашата диета

Новини, запазени във вашия профил

операция

Нискокалорични рецепти за ориз. Гети Ямгес

Лятото идва, а с него и „операционно бикини“. Ако искате да се приготвите да изглеждате перфектно това лято на плажа и в басейна, ястията с ориз могат да се превърнат в един от най-добрите ви съюзници. The рецепти с ориз са ястия, които осигуряват много нискокалорични, но това осигурява достатъчно хранителни вещества, за да се справи с тежките работни дни.

The фибри и въглехидрати предоставени от ориз са два големи източника на енергия за нашите диета. Голямото разнообразие от възможности, които оризът ни предоставя при приготвянето на рецепти, го прави едно от звездните ястия. С лице към „операционно бикини“ оризът предлага интересни ястия, придружени от зеленчуци или меса като пилешко или пуешко.

The операция бикини Това е главоболие за мнозина, но с рецептите, които ще разкажем по-долу, цената ще бъде много по-лека. Прости, нискокалорични рецепти, съставени от ориз, за ​​да ви помогнат да извършите „бикини операцията“.

Ориз със зеленчуци

Как да се подготвим: задушете зеленчуците в тиган. Първо добавете лука, зеления пипер, червения пипер и жълтия пипер. Впоследствие добавете кубчетата царевица и морков, както и смлян чесън.

С всички маркирани зеленчуци добавете ориза в тигана и оставете да къкри 15 минути. Добавете малко сол и накълцан магданоз, за ​​да добавите вкус към вашия ориз.

Съставки: лук, зелен пипер, червен пипер, жълт пипер, два моркова, царевични кубчета, две скилидки чесън, сол, магданоз, 1 кг дълъг ориз.

Ориз с гъби

Как да се подготвим: основата за ориза с гъби се приготвя с обилен лук и чесън.

Накълцайте лука и чесъна и ги изсипете върху тигана, добавете последно гъбите и задушете всичко заедно.

И накрая, добавете ориза, за да готвите.

Съставки: лук, чесън, половин килограм гъби, сол, 1 килограм дълъг ориз.

Кафяв ориз с броколи

Как да се подготвим: задушете лук, зелен пипер и чесън още веднъж в тиган.

Преди да добавите ориза, нарежете няколко скилидки чесън и добавете нарязани на кубчета броколи, за да задушите всичко заедно.

Съставки: лук, зелен пипер, две скилидки чесън, 1 кило броколи, 1 кило кафяв ориз.