тази

Детокс диетата и помощните средства за отслабване са силно необходими в консултациите по хранене и в аптеките в края на лятото

Двама експерти в областта на хранителния коучинг предлагат, само за 6 дни, а диета за детоксикация и коремни кореми което ще ви помогне да премахнете излишните мазнини и натрупаните токсични вещества от черния дроб и бъбреците. Тествайте го!

Да изглежда като това лято Лекарите Мар Мира и София Руис дел Куето, от Медицинския център Mira + Cueto в Мадрид, имат своя особен залог: диета от 6-дневна продължителност, чийто най-видим ефект е повече от забележително намаляване на корема, „Но с плюс, че позволява както на черния дроб, така и на бъбреците да се пречистят от излишните мазнини и токсични вещества като алкохол. В идеалния случай диета от този тип включва антиоксидантни храни, богати на фибри, които издухват червата и имат пречистващо действие”, Коментират те. Това е вашето предложение.

Понеделник

-Закуска: Неподсладен зелен чай; парче естествен ананас; две супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко.
-Полунощ: Две средни киви.
-Храна: Салата от маруля и нахут; хек с кедрови ядки.
-Закуска: Натурален сок от грейпфрут и ябълка.
-Вечеря: Зеленчуково пюре (артишок, моркови и др.).

Вторник

-Закуска: Неподсладен зелен чай; киви; филия пълнозърнест хляб с домат и олио.
-Полунощ: Ябълка.
- Храна: Артишок на скара; филе от пилешки гърди на скара; кафяв ориз (две супени лъжици).
-Следобед: Две филийки ананас и био кисело мляко.
-Вечеря: Салата от моркови и ананас; пиле с пюре от сини сливи.

Сряда

-Закуска: Кисело мляко с пълнозърнести храни и ленени семена; киви; чай или кафе.
- полунощ: Органично кисело мляко и ягоди.
-Храна: Кафяв ориз със зеленчуци; сепии с грах; киви.
-Закуска: Натурален сок от грейпфрут и мандарина.
-Вечеря: Спанак със стафиди и кедрови ядки; пълнозърнест хляб с домат и шунка; естествен ананас.

Четвъртък

-Закуска: Неподсладен зелен чай; киви; филия пълнозърнест хляб с домат и олио.
-Полунощ: Ябълка.
-Храна: Пълнозърнести спагети със суров домат; бяла риба с лук; органично кисело мляко.
-Закуска: Пшеничен препечен хляб (30g) + пуйка и/или прясно сирене.
-Вечеря: Пюре от бобови растения; риба тон със салата; сливи.

Петък

-Закуска: Неподсладен зелен чай; парче естествен ананас; две супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко.
-Полунощ: Две средни киви.
-Храна: Швейцарски манголд с картофи; Омлет от тиквички; ядки.
-Следобед: Био кисело мляко.
-Вечеря: Патладжани и артишок, приготвени на скара или във фурна; телешко на скара.

Събота

-Закуска: Неподсладен зелен чай или кафе; киви; филия пълнозърнест хляб с домат и олио.
-Полунощ: Банан + 1 органично кисело мляко с ленени семена.
-Храна: Крес, салата от царевица и домати; риба на скара със стафиди.
-Закуска: Нестегнато смути от ягоди от киви.
-Вечеря: Салата от аспержи и домати; омлет от патладжан.

Царевица: съставка в детокс диетата

Що се отнася до елиминирането на токсините, опцията, която никога не се проваля, е антиоксидантът, с изобилие от червени плодове, цитрусови плодове, домати и зелени листни зеленчуци, мастни киселини (екстра върджин зехтин, сьомга, ядки, авокадо ...) и царевица. Последното е разкрито като храна, богата на флавоноиди, които укрепват защитните сили на организма срещу токсични вещества, като също помагат на кожата да се бори с въздействието на въглеродния диоксид, азота и оловото ".