Каквото и да казват и извън противоречия, закуска Това е едно от най-важните хранения за деня, за да ви засити с хранителни вещества и да се изправи по най-добрия възможен начин за деня. Вземете кафе с мляко и тост не е лошо, но може да се окаже много монотонно. Затова ви предлагаме идеи, пълни с цвят, вкус и различни съставки, за да се преборите с тази рутина. Понякога ни е трудно да бъдем креативни в храненията си, включително закуски, било поради времето, невежеството или, защо не, мързела. Ето защо подбрахме тези пет закуски, които са много лесни, много богати и преди всичко много здравословни. Ще видите как закуската ще спре да бъде скучна.

тези

Крепчета, авокадо, яйце, конфитюр, пушена сьомга, овесени ядки. Списъкът с елементи, които могат да бъдат включени в първото хранене за деня, е безкраен и можете да ги комбинирате по много начини. Добавете гореспоменатото кафе или запарка, малко натурален сок, кисело мляко, плодове и др. Рецептите са поставени от нас и ви препоръчваме да ги направите веднага за следващата си закуска. Планирайте и започнете да готвите!

Торта с овесени ядки с боровинки и стафиди

Фибрите и антиоксидантите, съдържащи се в овеса, го правят здравословна зърнена култура, която все повече се консумира в нашата диета. Заедно с въглехидратите и фибрите, които съдържа, той осигурява повече протеини, мазнини и минерали, отколкото други зърнени култури. Можем да включим овесени люспи в множество рецепти, като тази торта, но също така и за покриване, в смути, за приготвяне на растително мляко и т.н.

Крепчета с ягодово сладко

Ние правим крепчетата с тесто от брашно, яйце и мляко, което вземаме самостоятелно или с безкраен брой различни пълнежи, сладки и солени. Това е препарат, който може да се сервира за закуска, като десерт или като лека закуска. В тази рецепта ще ги напълним с ягодово сладко, което ще приготвим у дома.

Яйца Бенедикт

Луксозна рецепта за започване на деня с много енергия, която обикновено се включва във всеки брънч, който твърди, че е автентичен. Това ястие има двойна сложност: от една страна, за да изглеждат пошираните яйца и да се гарантира, че холандският сос не се нарязва. Нито едното, нито другото не е трудно, просто въпрос на практика. Ще направим тези яйца с бекон, но бихме могли да го заменим с варена шунка, пушена сьомга, зеленчуци.

Каша от боровинки

Овесената каша е част от кашата, едно от ястията, които повечето британци консумират по време на закуска. Те се приготвят с мляко или гореща вода и можете да ги придружавате с всякакви плодове, за да ги направите енергичен старт на деня. За тази рецепта сме избрали някои плодове и ядки.

Бъркани яйца с авокадо върху препечен хляб от елда

Свикнали сме да ядем авокадо в салати или студени препарати, но когато е горещо, той също е съставка, която дава много игра и която осигурява много кремообразна текстура на нашите ястия. По този повод ще го приготвим като част от бъркане с яйца, което ще сервираме на препечен хляб с елда, с малко сирене фета.