Определение за джогинг
Определение за джогинг
Фактът на джогинг През последните години стана много модерно като проява на стремежа за контрол на теглото и поддържане на здравето. Това обстоятелство е повече от сигурно, тъй като е тръс регулиране на добра мярка за подобряване на аеробната издръжливост. Този тип съпротива се отнася до способността за генериране на енергия благодарение на вдъхновения въздух, който в този случай е достатъчен; напротив, ако липсва кислород за генериране на необходимата енергия, тялото ще започне да я генерира по други средства, по-специално от анаеробната система.
Има феномен, свързан с тръс което кара много хора да станат безусловни негови привърженици. Въпреки че има противоречия в това отношение, истината е, че то е достатъчно документирано. Става въпрос за чувството за благополучие, генерирано от отделянето на ендорфини от самото тяло, ситуация, която се случва, когато аеробната работа е била извършена достатъчно дълго във времето. Това усещане ви кара да търсите физическа активност по-нетърпеливо, като по този начин служи като стимул.
Както се предполага, въпреки ползите, които носи джогинг, като подобряване на сърдечно-съдовата система или подобряване на външния вид, истината е, че има някои усложнения за хора с нарушено здраве. По този начин хората с силно компрометирано атлетично състояние могат да получат болки в ставите, ако често джогират. В тези случаи като заместител се препоръчва бърза разходка. Ако обаче намерението да се практикува a тръс Обикновено е препоръчително да го правите с добри обувки, които омекотяват ударите, или да го правите на бягаща пътека като тези, намиращи се във фитнес залите.