Определение за джогинг

Определение за джогинг

определение
Джогингът се движи с темпо, по-високо от бързо ходене и по-малко от бягане. Той има големи ползи за здравето, тъй като нежно упражнява сърцето и много мускули. The тръс В този смисъл се практикува във всички спортове като форма на загряване или регенеративна работа, тоест като форма на активно възстановяване на тялото след екстремни усилия. както и да е тръс може да бъде отрицателно в случай на човек с висока степен на затлъстяване, доколкото може да засегне ставите им; наистина, в тръс има значително въздействие върху долните крайници, което може да бъде сигнал за хората със здравословни проблеми.

Фактът на джогинг През последните години стана много модерно като проява на стремежа за контрол на теглото и поддържане на здравето. Това обстоятелство е повече от сигурно, тъй като е тръс регулиране на добра мярка за подобряване на аеробната издръжливост. Този тип съпротива се отнася до способността за генериране на енергия благодарение на вдъхновения въздух, който в този случай е достатъчен; напротив, ако липсва кислород за генериране на необходимата енергия, тялото ще започне да я генерира по други средства, по-специално от анаеробната система.

Има феномен, свързан с тръс което кара много хора да станат безусловни негови привърженици. Въпреки че има противоречия в това отношение, истината е, че то е достатъчно документирано. Става въпрос за чувството за благополучие, генерирано от отделянето на ендорфини от самото тяло, ситуация, която се случва, когато аеробната работа е била извършена достатъчно дълго във времето. Това усещане ви кара да търсите физическа активност по-нетърпеливо, като по този начин служи като стимул.

Както се предполага, въпреки ползите, които носи джогинг, като подобряване на сърдечно-съдовата система или подобряване на външния вид, истината е, че има някои усложнения за хора с нарушено здраве. По този начин хората с силно компрометирано атлетично състояние могат да получат болки в ставите, ако често джогират. В тези случаи като заместител се препоръчва бърза разходка. Ако обаче намерението да се практикува a тръс Обикновено е препоръчително да го правите с добри обувки, които омекотяват ударите, или да го правите на бягаща пътека като тези, намиращи се във фитнес залите.