Връзката между кръвната група и диетата се основава на работата на Питър Д'Адамо. Теориите, първоначално предложени в неговата книга от 1996 г. "Яжте правилно за вашия вид", не са общоприети от учените и всъщност рутинно биват критикувани за неадекватно тестване чрез клинични изпитвания. Основната идея обаче, че различни кръвни групи са се развили от различни храни, продължава да съществува в популярната култура. Според D'Adamo, тип О е най-старата кръвна група, произхождаща от номадското общество на ловците, а хората с кръв от тип O процъфтяват при физически упражнения и животински протеини.

положителна

Яжте протеини

Хората с тип О имат особено силна стомашна киселина и устойчиви храносмилателни пътища, според теорията на Д'Адамо. Това ги прави по-способни да усвояват месо от другите видове. Най-полезните животински протеини за тип О включват говеждо, агнешко, овнешко, телешко и еленско месо, но трябва да се избягват свинско, шунка, бекон и гъска. Рибите със студена вода като треска, херинга и скумрия са от полза, докато баракуда, сом, пушена сьомга, хайвер, октопод и охлюв трябва да се избягват.

Избягвайте зърнени храни и млечни продукти

Тъй като тип O е разработен преди широко разпространеното земеделие, според D'Adamo той не е подходящ за смилане на зърнени храни или млечни продукти. Това означава, че трябва да се избягват всички, дори най-примитивните форми на покълнал хляб и зърнени продукти. Амарант, ечемик, елда, ориз, каша, просо, ръж и спелта се понасят добре. Млечните продукти като масло, яйца и мляко трябва да бъдат строго ограничени.

Добавете протеин с ядки и семена

D'Adamo не препоръчва заместването на ядки и семена с животински протеин, но може да бъде допълнено с някои сортове. Според него тиквените семки и орехите са най-подходящи за тип О, докато кашуто, фъстъците, шам-фъстъците, бразилските ядки и маковото семе трябва да се избягват. Тип O понася добре и естествените масла, особено зехтин и ленено масло.

Умерени бобови растения, плодове и зеленчуци

D'Adamo препоръчва тип О да ограничи консумацията на бобови растения, особено на боба и лещата. Разрешени са пинто боб и грах с черни очи. Тип O трябва да ограничи консумацията на някои зелени зеленчуци (зеле, маруля и спанак), чесън, артишок, броколи, лук, червени чушки, сладки картофи, водорасли и ряпа. Повечето плодове са приемливи, но алкалността на сливите, стафидите и смокините е особено полезна за храносмилателния тракт тип О.

Още статии

Какви видове храни могат да се хранят с положителна кръвна група? →

Диета за положителна кръв тип А →

Диета за кръвна група В положителна →

Как да се храните, ако имате тип А отрицателна кръв →

Какъв е произходът на кръвна група В? →

Какъв процент от диетата ми трябва да бъде протеин, въглехидрати и мазнини? →