Определение на здравословно хранене
Нарича се хранене към действие и последица от храненето или храненето: тоест да доставя храна на живо същество или да доставя енергия на машините. Когато човек яде храна, той яде и започва процеса, наречен храносмилане, което позволява да се превърне храната в хранителни вещества, необходими на организма за нейното функциониране.
Здравословно, от друга страна, това е прилагателно, което се отнася до това, което позволява поддържане или възстановяване на здравето. Понятието се отнася и до онова или онова, което има здравословен външен вид.
Идеята за здравословно хранене, по този начин тя е свързана с прием на храни, които имат положителен ефект върху Здраве. Избирайки този вид храна, човек защитава тялото си и дори може да обърне определени условия.
При здравословно хранене човешкото същество успява да се развие с по-малко здравословни проблеми, като минимизира риска от заразяване с определени заболявания, повишава благосъстоянието си и укрепва имунната си система. Вместо това, т.нар вредна храна генерира обратното: допринася за появата на заболявания и засяга жизнените функции по различни начини.
Към приемането на диета, основана на здравословно хранене, трябва да се добави и чести физически натоварвания за оптимизиране на държавата. Трябва обаче да се има предвид, че и двете диета как характеристиките на физическата активност трябва да бъдат свързани с възрастта и други фактори.
За новородено, например, Кърмене това е стълбът на здравословното хранене. Когато расте, човек трябва да се включи зеленчуци, плодове, зърнени храни, зеленчуци и други храни. Лекарите предлагат, от друга страна, да сведе до минимум приема на сол, захар и мазнини.