Оптимизиране на представянето в спорта
Бакалавър по физическа активност и спорт
Учител специалист по физическо възпитание
Старши треньор по плуване
Топ бодибилдинг, културизъм и фитнес треньор
Луис Даниел Гарка Бейкън
За оптимизирането на работата, възстановяването от усилия, както от тренировки, така и от състезания, е от голямо значение под формата на активно възстановяване, разтягане, масаж, сърдечно-съдова работа с определено темпо и адекватно хранене и рехидратация. Интензивните усилия водят до изчерпване на енергийните резерви, дехидратация, повишена мускулна болка и/или психологическа умора. С прилагането на основна и адекватна рутина за възстановяване и/или регенерация, ще можем да постигнем последващо оптимално представяне в следващите сесии, независимо дали са тренировка и/или състезание.
Ключови думи: Производителност. Състезателен спорт. Балансирана диета.