Организирайте храненията си и компенсирайте коледните излишъци.

Ние ви помагаме да се организирате след празниците

10 съвета за планиране и организиране на храненията след Коледа.

Обилни ястия, сладкиши и онова малко алкохол правят след Коледа, ние се оказваме с различно тяло. Ето защо е необходимо да почистим тялото си и да премахнем излишъците от празниците. Нашият хранителен екип ви дава няколко съвета, които да ви помогнат да организирате храненето си и по този начин да започнете новата година с енергия.

празниците

  • 1 чаша бадемов крем; 2 супени лъжици прах от водорасли спирулина; ¼ чаша стафиди; ¼ чаша амарант; ¼ чаша ленено семе; 1 супена лъжица мед от агава; ¼ чаша слънчогледови семки.
  • Натрошете всички съставки, направете топчета с размера, който искате, охладете и отидете!
  1. Вземете една чиния но пълноценно при хранене. Например:
  • Селска салата с варени картофи, зеленчуци, варено яйце и сирене.
  • Паста със зеленчуци и сьомга.
  • Бъркани яйца със зеленчуци и сотирано яйце с киноа или ориз
  1. Лека вечеря и се опитайте да включите риба във вечерите си. Например:
  • Миди на пара със зеленчуков винегрет
  • Запечена пъстърва, пълнена със зеленчуци julienned
  • Хек папилот с скариди, чесън, магданоз и лимон
  • Френски омлет с чери домати с риган.
  1. Пийте повече вода или настойки. Пиенето на вода е най-добрата диета за детоксикация там. Можете също така да пиете газирана вода, натурални плодови сокове или домат с черен пипер.
  1. Яжте бавно. Мозъкът ви се нуждае от 20 минути, за да разбере, че сте яли достатъчно и по този начин се чувствате доволни.

Вашето тяло е къщата, в която живеете, грижете се за него с добра диета, за да живеете по-дълго и по-добре!

  • Яжте добре
  • Плодове
  • Коледа
  • Хранене

През 2021 г. се консултирайте с вашия диетолог

Погрижете се за вашата диета. Запознайте се с нашите GO диетолози .