оризова

С редовното използване на безмаслена оризова каша можете да укрепите имунитета, да подобрите благосъстоянието, да увеличите ефективността

Съставките

Тиква - 250гр

Захар - 1 супена лъжица

Процес на готвене

Кашата от тиква е добра, тъй като може да се приготви с добавяне на различни зърнени храни, пшеница, просо и др. Днес ще ви кажа как да готвите тиквена каша с ориз във вода. Преди приготвях оризова каша със стафиди, с ябълка, добре, а днес трябваше да готвя оризова каша с тиква във водата.

Тиквата се съхранява дълго време, поради което на практика през цялата зима е възможно да се приготвят различни ястия от нея. Тиквената каша е не само вкусен, но и полезен продукт. Зеленчуците съдържат много витамини, минерали и освен това този зеленчук е много нискокалоричен, така че тиквата може да се използва в диетичното хранене. Диетолозите казват, че ако ядете ястия от тиква редовно, можете да укрепите имунната си система, да подобрите здравето, да увеличите ефективността.

Но достатъчно теория, време е да приготвите вкусна постна тиквена каша с ориз във водата ...

Тъй като тиквата е доста голям зеленчук, ще ни трябва само малко парче от нея. Премахваме кожичките от парчетата и ги настъргваме на рендето.

Добавете настърганата тиква в тигана и добавете измития ориз.

Изпомпайте тиква и ориз с вода, така че да е само малко над нивото на продуктите. Добавете щипка сол и малко захар. Поставяме го на огъня, оставяме да заври и го готвим, като го покриваме с топъл кип.

Гответе до момента, в който оризът се свари и тестото стане хомогенно. Разбърквайте редовно, за да не загори кашата.

Пост оризова каша с тиква във водата е готова. При желание може да се направи напълно неподсладено, за да се намали съдържанието на калории. Тиква и следователно сладък зеленчук, така че в тази форма кашата ще бъде доста вкусна. Можете да добавите неподсладени зърнени храни към края мед, стафиди, сливи, сушени кайсии. Накратко, когато сервирате, можете да коригирате тиквената каша с ориз по ваш вкус.