Затлъстяването е заболяване, независимо от причината, която е причинила наддаване на тегло, най-доброто лекарство е разнообразната, здравословна и балансирана диета в контекста на средиземноморската диета и практиката на редовни физически упражнения

Затлъстяването трябва да се счита за заболяване, независимо от причината, която го е причинила, според Испанското дружество за изследване на затлъстяването (SEEDO) поради високото му разпространение и ниската диагноза. „Превенцията е основополагаща и изисква действия, които включват семейството, възпитателите и други социални агенти, надхвърлящи индивидуалната сфера на детето“, казва д-р Сусана Монерео. «Що се отнася до терапевтичния му подход, той се основава на три стълба: реорганизиране на хранителните навици, насърчаване на физическата активност и мотивиране на детето и семейната среда. От голямо значение е също така да се постигне придържане към социалната среда ».

избягване

За да подпомогнат вашата терапия, експертите на SEEDO изготвиха Консенсус за превенция, диагностика и лечение на затлъстяването, който има за цел да бъде основен документ от клиничната практика. Новото ръководство за клинична практика срещу затлъстяване актуализира аспекти като възраст, пол, менопауза, генетика, заседнал начин на живот, преяждане, лекарства, ендокринни или заболявания на централната нервна система; как и кога се диагностицира; ролята на съвременната технология с тестове като биоелектричен биоимпеданс, двойна фотонна рентгенова денситометрия, компютърна аксиална томография и ядрено-магнитен резонанс и насоки за лечение.

Пазете се от диети

В рамките на плана за хранене, в допълнение към подсилването му с физическа активност, SEEDO съветва да не се провежда диета без научно одобрение и настоява за необходимостта да се яде разнообразна, здравословна и балансирана диета в контекста на средиземноморската диета.

Идеалното ястие се състои от поне две порции зеленчуци и зеленчуци на ден, а експертите съветват:

-Консумирайте най-малко три парчета на ден разнообразни плодове и по-добре пресни през сезона.

-Пийте за предпочитане вода (между 6-8 чаши на ден).

-Изберете пълнозърнести храни.

-Предпочитайте протеини, които идват от риба (минимум четири пъти седмично), месо (по-малко от 6 пъти седмично), яйца (4 до 6 седмично), бобови растения (2 до 3 пъти седмично). порции или пресни или обезмаслени сирена).

-Контролирайте размера на порциите.

-Ограничете консумацията на високоенергийни храни и бързо хранене.

-Разпределете храната през целия ден.

-Прекарвайте повече време в грижата за диетата на семейството.

От друга страна, SEEDO препоръчва да отидете на лекар: „Ние не вярваме, че медикализацията на затлъстяването ще създаде икономически проблем за нашата здравна система“, поддържа д-р Алберт Лекубе, член на Съвета на директорите на SEEDO. «Грешката се крие в мисленето, че идентифицирането на субект като затлъстял го заклеймява или предполага обида или нараняване на достойнството му. Трябва да гарантираме, че всеки човек със затлъстяване е правилно диагностициран, оценен, съветван и лекуван ».