Те го смятат за вълшебно семе за притежаване на лечебни свойства за цялото тяло: отслабване, подобряване на храносмилането, контрол на нивата на глюкоза и холестерол, наред с много други.

причини

Това малко семе се извлича от лененото растение, чието отглеждане се извършва в умерени региони по света, въпреки че най-известното е това, което е донесено от Канада, тъй като е внимателно подбрано, освен това, благодарение на студения климат на тази страна, нивото на мастни киселини и масла в семената се увеличава значително.

1. Най-доброто слабително

Поглъщането на ленено семе помага при лечението на хроничен запек, въпреки че се препоръчва и регенериране на чревната флора, уврежданията, причинени на дебелото черво от използването на лаксативи и предотвратява образуването на малки придатъци по пътя на хранопровода или червата.

Например, ако се консумират около 50 грама дневно, неразтворимите фибри, които семената съдържа, увеличават фекалната маса и намаляват времето за преминаване през червата.

2. Противораков

Въпреки че това свойство не е доказано, има няколко изследвания в това отношение, които подкрепят спекулацията, че веществата, съдържащи се в лена, като лигнани, мастни киселини и 27 други съединения, могат да бъдат идентифицирани като противоракови, тъй като те благоприятстват блокирането на развиващите се тумори зло.

Доказано е, че някои популации, чиято диета е с високо съдържание на фибри и с високо ниво на фитоестрогени, като лигнани, имат ниски нива на рак, свързани с хормонални проблеми като рак на гърдата.

3. Контролирайте холестерола и диабета

Известно е, че фибрите помагат за контрола на холестерола, тъй като предотвратяват абсорбирането на мазнини в червата, така че лененото семе може да помогне, ако имате това състояние.

Освен това се изчислява, че диабетът при възрастни се дължи отчасти на излишните наситени мазнини и липсата на алфа линолова киселина, съдържаща се в лененото семе; Като го консумирате, не е гарантирано, че това заболяване вече няма да се има, а по-скоро, че нуждите от инсулин при диабетици ще намалеят.

4. Гладка кожа

Редовно консумирайки това семе в продължение на няколко седмици, кожата се чувства по-гладка и мека; Също така, ако имате кожни проблеми като псориазис и екзема, те ще се подобрят драстично.

Ако се разрежда с малко вода, лененото семе може да се използва като маска за лице за дълбоко почистване на кожата, както и върху косата, за да я подхрани.

5. Други заболявания

Има и други състояния, които могат да бъдат подобрени чрез консумация на ленено семе като някои възпалителни заболявания: гастрит, тендинит, колит, артрит или нефрит.

Сърдечните заболявания също имат подобрение, тъй като това семе съдържа вещество, което прилича на простагландин, което има естественото свойство да регулира артериалното налягане и функции, метаболизма на калция и предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци.

6. Отслабнете с 2 на 3

Благодарение на функциите си да не абсорбира наситени мазнини в червата, лененото семе може да се консумира и за отслабване. И поради високото си съдържание на диетични фибри, той създава усещането за удовлетвореност, така че няма постоянен апетит.

7. Афродизиак в семената

Лененото семе се счита за естествен афродизиак, тъй като предотвратява както импотентност при мъжете, така и фригидност при жените, чиито причини се дължат на блокирането на кръвообращението в артериите.

8. Без течности

Сред неговите характеристики мастните киселини в лененото семе помагат на бъбреците да отделят натрий и вода, така че можете да забравите за възпалението на глезените, някои форми на затлъстяване и известния предменструален синдром, наред с други състояния.

Как да използвам?

Лененото семе трябва да се консумира на гладно, можете да го приемате в сокове или смутита, както и като заместител на мюсли в плодове или кисело мляко, или в салати и дори разтворени във вода.

За по-смелите можете да опитате да приготвите свои собствени рецепти с ленено семе, както в палачинки, палачинки, така и в още по-сложни ястия, които съдържат пиле или риба.

Препоръчват се две лъжички във всяка от препоръчаните форми.