Отивам да тичам, за да освободя стреса, не всяка седмица, защото нямам нужда от него, но това ме кара да се чувствам като талон.
Излизам с колело около 3-4 пъти седмично, за да се окисля/изчистя, маршрутите, които правя, са за разходки, но най-доброто е несъмнено, когато пристигне лятото, да бъда пред морето с водата напълно спокойна и да поемам баня, има би трябвало да опитам, бих добавил плуване, което винаги ми се струваше много върхово, ако не беше фактът, че вече не соча никъде.
Тренировките у дома с тежести, лицеви опори, коремни мускули и клекове, 2-3 пъти седмично, всъщност не изчистват нищо, но помагат да поддържам тялото си във форма или да балансирам какво губя, излизайки на бягане, от всички тези упражнения Истината е, че този, който работи най-добре за мен, са лицевите опори.
Има няколко причини за този списък: защото ми харесва; защото съм дисциплиниран и нещо ми подсказва, че е правилно да се прави, какво да се прави; защото искам да подобря физиката си доколкото мога с времето и отдадеността, с които разполагам.
и предполагам, че това е и "типичният" единичен профил, който отива от работа във фитнеса или от работа в парка, за да тича, душ, вечеря и на следващия ден обратно към рутината. Ако имах партньор, си представям, че трябва да съм по-наясно с нея, когато се върне от работа и тя би направила това, което правят много, да се запише и да си тръгне (или че тя идва с мен да тренира). Но няма вреда, която да не дойде за добро, ютиите, машините и километрите са ми партньор отдавна и все по-убедени, че така трябва да продължи да бъде.
Обичам да тренирам, защото се чувствам много спокойна. Това е чудесен начин да прекарате време със себе си и да слушате музика.
Мотивацията ми е да оставам силна и гъвкава с напредването на възрастта.
Тренирам почти ежедневно и много пъти не се чувствам като нищо. В тези случаи си казвам, че това е за по-добро добро и се опитвам да си напомня колко добре ще се чувствам веднага след сесията.
Започнах за естетика, сега е за общо здраве.
Очевидно за естетика и този, който каже не, лъже. Ако поне говорим за фитнеса, това е изключително скучно, което се приема, когато вече имате рутината.
Към всичко това, мразя израза на позата на "ще тренирам", да вдигна 4 шибани железа, да тренирам някой, който се състезава, а не типичния съседски аматьор, сред който включвам себе си, ние сме 99% xD
eing? Когато напуснах училище, отидох във футболно училище, без дори да съм федерален, и казах, че „щях да тренирам“, а сега мога да кажа „отивам на фитнес“ като „ще тренирам“ и го правя не се считам за нищо или се поставям в която и да е равнина, за да го кажа по този начин xD
И като казах, че не поставяйки себе си над никого, не всички тренираме еднакво и това е безспорно. Когато отида, взимам mp3 и нищо друго, изчислявам (не до второто, но доста) пъти между сериите и машините и ако правя 1 час 15 минути упражнения, това време се възползвам максимално. междувременно виждате други (вече не твърде мускулести или изобщо мускулести, първо показателно), които правят серия и прекарват 3-4 или повече минути с мобилния телефон или разговарят с друг, преди да направят следващия. не всички от нас тренират еднакво и считам, че правя „тренировка“ като такава, без да съм мускулест или да се състезавам в IFFB или нещо друго
Холестеролът и гърбът ти хвърлят Христос, това е, което трябва да направи магарето, когато работиш, когато си на 18, не мислиш, че тялото ти, било то физически или психически, винаги взема своето, за добро и за лошо.
Не харесвам спорта сам по себе си, харесвам състезания, футбол, тенис на гребло, тенис, баскетбол. Спорт, който съм практикувал много, но от който трябва да се откажа поради гърба си и въздействието на тези спортове върху нея, вече имах 2 операции, сега плуване и ходене, защото дори бягането не е препоръчително, то е това, което практикувам от понеделник до четвъртък.
Винаги съм мразел фитнес залите или всеки спортен център, в който спазвам рутина, тренирам плуване на плажа, с воден костюм и крило, по час на ден. Не ми е "студено" и средната температура винаги е 14/15 градуса, влажността пречи повече. това помага.
Аз тренирам чрез:
1є Медитация да неутрализира мисълта и емоцията чрез дишане и отпускане на тялото. По този начин се постига състояние, в което се намирате в някаква празнота без време или пространство и „без тяло“. Нямате нужда от нищо, просто сте. Когато отворите очите си отново след медитационна сесия, стимулите се връщат по много по-силно изразен начин, но с добро обучение можете дори да медитирате, разхождайки се по улицата. Никоя мисъл няма да замъгли ума ви и никоя емоция няма да бъде толкова експлозивна, че да замъгли съзнанието ви. Ключът не е да бягате от стимулите, а да знаете как да насочите вниманието си към това, което запълва празнотата.
3є Чувство за хумор Нещо изключително жизненоважно, което трябва да се оформя малко по малко.
Аз също ходя на разходка всеки ден, което е нещо, което ми харесва, по отношение на физическия спорт, но тренировките ми са основно тези и това, което ме подтиква да ги развивам, е основно да търся своята индивидуалност и да продължавам да създавам и изследвам артистичния си аспект.
PS: Не съм пушил нищо, не съм монах от Тибет и не съм луд. Ами този последен също не гарантирам на 100%